Adultes Continuité du travail de Lundi (Prise de centre au Jo sur Yokomen) A main nues cette fois, Suwari waza, Yookomen utchi/irimi nage Entrée intérieure puis en repassant à l’extérieur indirecte Puis en tachi waza (debout). Ensuite sokumen irimi nage. Enfin, sokumen irimi nage direct intérieur façon kokyu nage sans contact (innovation nogentaise) Sophro/sonothérapie pour … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taiso Exercice jeu d’habileté, d observation et de réactivité: le cha-ikido: comme le jeu « à chat », on doit toucher une épaule de son partenaire. Mais celui ci ne peut s’enfuir ni bouger ses pieds. Il ne peut que retirer son épaule reliée à sa hanche. Puis saisie Kata … Lire la suite
Enfants echauffement par Evan exercice de chute avant collectif en étoile par rapport au dojo. (reportage transmis sur whatsapp Nouveau jeu » chat-kido ». Tori est inscrit dans un cerceau au sol afin de limiter son espace. Seules les épaules actionnées par les hanches, vont absorber des attaques alternées sur les épaules Sophro-sono en retour au … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – Aïki taizo Réveiller notre coté Uke Frappe tsuki sur pad en mouvement. On doit pouvoir sans cesse réajuster sa posture dans la mobilité et frapper à la bonne distance et au bon rythme. Uke toujours en face de Tori quoi qu’il arrive. Puis katate dori. Tori va faire « tourner » … Lire la suite
Enfants Journée « jeux pédagogiques » Jeu du poisson d’avril: assis en rond. Un poisson d’avril est glissé dans la ceinture au dos de quelqu’un. Au top, chacun s’enquiert de savoir s’il est celui qui l’a et si oui, va devoir faire le tour de tous en shikko afin d à son tour dissimuler le poisson sur … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aiki taîzo Les tsuki chudan ( niveau moyen) et jodan (haut-visge) Etude du geste, coordination jambe (correspondante et toujours avant le poing). L avancée préalabe de la jambe va servir à casser la distance afin d’atteindre la cible. Uke s’amuse à anticiper la frappe en reculant avant. Tori doit … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do In – Aïki taiso Révision de la saisie Kata dori mais cette fois doublée de men utchi. Kata dori Men utchi / Ikkyo omoté La préparation générale du corps doit prédominer par rapport au travail des mains qui arriveront en tout dernier plan Puis Ushiro ryo kata dori/ Sankyo omoté. Penser … Lire la suite
Enfants Travail habituel sur la chute avant et shikko. Révision de tenshi nage direct sur katate dori découverte de tenshi nage en formule indirecte afin d ‘éviter les accidents collisions et chutes contre les murs révision des réflexes simples de défenses: création d’un espace vital par placement des mains. Et esquives contre les frappes de … Lire la suite
Seniors Qiqong -Do in – aiki taiso Ryo kata dori Ikyo ura décortiqué phase par phase. Savoir gérer distance et rtyhme (ici & maintenant des moines zen) sophrogie Adultes Cours par Marc
Enfants Comment faire face à un adulte qui menace et frappe yokomen utchi (comme une claque sur la joue) Concervation de la distance par la présentation des mains Puis esquive intérieure et récupération de la main qui frappe pour retour sokumen irimi nage Jeu: évitement d’un tir de balles de mousse par les esquives Ados … Lire la suite
