Adultes La chute avant collectivement Révision du cours de la veille double saisie arrière Hammi handatchi waza /ushiro ryo kata dori / Kokyu nage en version éducatif sans aucun déplacement , juste en s’inclinant afin d’inviter à la chute avant Ushiro Agajimé / Shio nageomoté Kote gaeshi Puis kokyu nage simple Star du soir: Marc … Lire la suite
Adultes Les chutes avant aller/retour ensembles Suwari waza Shomen utchi/Nikkyo omoté. Penser à se déplacer intérieur puis monter le genou intérieur. Ensuite créer une distance entre les 2 corps en tendant les bras. Rotation du pouce autours du poignet d’ Uke en « auto stop inversé ». Pour contrôler correctement au final, se placer perpendicalire aux épaules … Lire la suite
Enfants Pour le dernier cours, demande collective sur ce qui a plu ou déplu. revision des chutes et de shikko Shomen uchi Irimi nage Jeu en ronde de réflexe: d abord de clap réflex, puis en lancant un ballon, enfin irimi nage sur shomen avec un shokken en désignant son Tori. Sophrologie Sonothérapie Ados Les … Lire la suite
Seniors qiqong – do in – aïki taïso Yokomen utchi, entrée intérieure tai sabaki. Ushiro kiri otoshi puis Irimi nage contre 2 Uke Sophrologie sonothérapie Adultes série de chute avant tout le long du dojo Yokomen utchi, autres entrées que celle vue hier Suwariwaza /Yokomen Ikkyo omoté (entrée intérieure) Tachi waza / yokomen/ Sankkyo ura … Lire la suite
Enfants Echauffement par Patrick afin de rappeler la routine comme un rituel strict pour ne pas oublier des phases Rappel du dernier exercice: mae ryo kata dori / Sokumen irimi nage Yokomen utchi / Ushiro ryo katat dori Jeu miggi / hidari / claque à genoux face à face. sophrologie / Sonothérapie ATTENTION: mercredi prochain, … Lire la suite
Seniors Qiqong – DO in – Aïki taizo Du Ken rélexe Frappe shomen bien rectiligne<. Puis exeercice de reception d’une frappe shomen perpendiculaire en fléchissant d’un coté puis de autre. Application en vis à vis d’un partenaire qui le fera en quinconce. Puis coupe kessan giri & gyaku kessa giri suivant un » X » sur … Lire la suite
Enfants Echaufement Héloise Travail sur les colonnes; chutes avants, ramper sur le ventre puis sur le dos Mae ryo kata dori/ Sokumen irimi nage (saisie des épaules de face / Projection en revers d’ irimi nage. la tête et le bras opposé vont passer dessous un bras d’ Uke puis se redresser verticalement pour pousser … Lire la suite
Seniors Qi qong- Doin – Aïki taizo Revoir la chute avant. Ryote dori / Aïki nage Ushiro ryote dori / Aïki otoshi Exercice des pompiers nippons sophrologie / Sonothérapie Adultes cours et résumé par Pascal Betsch Eleves : 11Theme du cours : Ushiro Ryote Dori et Kokyu Nage Objectif : ameliorer le deplacement initial de … Lire la suite
Enfants Rappel sur la logique du programme d’échauffement afin de ne rien oublier. On ne commence pas par le dessert pour finir avec l’entrée. Exercice jeu; la course des vers de terre, (ramper sur le ventre sans les jambes)puis doublé. Puis sur le dos en ventousant les omoplates. Exercice jeu de chaïkido: on doit toucher … Lire la suite
Seniors Qiqong Do in – Aïkitaizo Katate dori / Shio nage, version circulaire verticalement avec la main saisie et horizontalement au niveau des jambes, bien coordonnés Puis même saisie mais irimi nage Démonstration afin de travailler la réactivité des Uke ainsi que leur cardio. Jyu waza en sortant toutes les 18 techniques du répertoire de … Lire la suite
