Ados Ken La sortie de sabre le plus rapidement possible en seigan Puis étude des kata 3 & 5 de kashima shin ryu Jeu se rapprochant du kata 5 avec évitement par le sabre d’un lancé de balle RAPPEL: Lundi prochain, tous avc un tee shirt blanc pour test au tanto Adultes Ken: les katas … Lire la suite
Seniors Qiqong – DO in – Aïki taizo Du Ken rélexe Frappe shomen bien rectiligne<. Puis exeercice de reception d’une frappe shomen perpendiculaire en fléchissant d’un coté puis de autre. Application en vis à vis d’un partenaire qui le fera en quinconce. Puis coupe kessan giri & gyaku kessa giri suivant un » X » sur … Lire la suite
Ados armes; le ken Les exercices réflexes en vis à vis 1er: en alternance, posture en shizentaï (pas de garde, pied à la même hauteur) : frappe shomen jusqu’au sol, esquive en fente dede coté alternativement gauche /droite) 2ème : coupe kessa giri (à 45°) d’avant bras alternativement droit et gauche. Puis doublé ou triplé. … Lire la suite
Ados Le Ken ce mois ci La sortie de sabre pour shomen utchi et do utchi et Noto (rengainer sans regarder le fourreau) Simulation de coupe Do outchi sur une ceinture tenue verticalemebt puis double coupe en retour de droite à gauche. Frappe réflexe: un partenaire en seiza coupe hiza outchi (coupe à hauteur du … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïso Notion de Utchi (intérieur) & Soto (extérieur) La formule 4 en 5 des déplacements : Tsugi ashi, Ayumi ashi, henka, tenkan, qui forment Taï sabaki Katate dori/ Irimi nage Katate dori/ Sokumen irimi nage Ayammi katate dori Nikkyo direct en enroulant la main autours du poignet façon … Lire la suite
Ados Sortie de ken en rythme le plus rapidement possible en seigan puis rengainer noto tout aussi rapidement travail de précision de frappes shomen sur le mannequin Bob rythmé Révision de deux exercices au sabre sur shomen; tori sort à droite en ripostant sur le deltoïde d’ Uke. 2e exercice; sortie à gauche en passant … Lire la suite
Ados Sortir le sabre avec le travail du bassin face à un mur Révision du travail de la semine dernière: Sur shomen/ Sortie à droite (contrôle des coudes) puis à gauche (passage sous le sabre comme pour balayer au sol puis coupe du coude) Même chose avec les shokken pour rapidité et contact éventuel Rappel … Lire la suite
Ados Echauffement par Marria Sortie et rentrée du sabre au fourreau le plus rapidement possible. Puis en miroir face à un partenaire Frappe shomen tout comme l’échauffement des kendokas. Révision d’une phase de kata (1ere phase de Ura datchi. Puis 2e phase) Travail collectif coordonné. Adultes Sortie et rentrée collectif du sabre au timing rapide … Lire la suite
ados Buki waza: le ken dégainer rapidement le sabre pour se mettre en garde seigan frappe shomen bien verticale et posture droite avec le kiaï coordoné entrainement sur bob le mannequin, puis sur partenaire se protégeant. Puis le partenaire riposte en esquivant tsuggi ashi et frappe sur l’épaule à droite, et ayumi ashi épaule à … Lire la suite
Seniors qiqong – do in – aïki taizo Shomen outchi Nikkyo omoté, puis ura (négatif avec clé en « Z » dos de main plaquée sur l’épaule Puis kote gaeshi sur frappe shomen au shokken Sophrologie Adultes Shomen utchi (suite de cette semaine) en tachi waza, Shio nage omoté/ura. On va créer un croisillon furtif afin de … Lire la suite
