Enfants (8 présents) Echauffement complet, la chute avant, essai de la chute arrière (ushiro ukemi), Shikko Importance de la gestion de distance de sécurité. Equivalente dans la conduite automobile Ne jamais accepter trop de promiscuité. Créer et imposer notre distance, par l’attitude et le geste. Rôle de Uke (attaquer et poursuivre). Mise en pratique concrête … Lire la suite
Ados armes; le ken Les exercices réflexes en vis à vis 1er: en alternance, posture en shizentaï (pas de garde, pied à la même hauteur) : frappe shomen jusqu’au sol, esquive en fente dede coté alternativement gauche /droite) 2ème : coupe kessa giri (à 45°) d’avant bras alternativement droit et gauche. Puis doublé ou triplé. … Lire la suite
Enfants. Katate dori / Irimi nage révision Puis katate dori/Shio nage version « en montrant du doigt derrière et en créant un cercle vertical parfait Jeu exercice des pompiers japonais e jeu qu’on fera le jour de la fete du 30 mai Jeu des têtes dures: muni des frites de couleur, on frappe shomen ushi dès … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïso Notion de Utchi (intérieur) & Soto (extérieur) La formule 4 en 5 des déplacements : Tsugi ashi, Ayumi ashi, henka, tenkan, qui forment Taï sabaki Katate dori/ Irimi nage Katate dori/ Sokumen irimi nage Ayammi katate dori Nikkyo direct en enroulant la main autours du poignet façon … Lire la suite
Enfant Accueil de Josephine pour un cours d essai Shikko en vitesse menacé d’un sabre Rappel de la technique précédente: katate dori/Irimi nage (trésproche de tenchi nage) Jeu des pompiers japonais pour apprendre la droite miggi la gauche hidari et aaussi avant mae et arrière ushiro jeu des cerceaux AI KI & DO Retour au … Lire la suite
Enfants Echauffement Héloise Savoir chuter en groupe en étoile sur le tatami. Esquive de la frappe tsuki chudan sur le ballon cacahuette. Glisser de l’avant et pivoter (tsugi ashi tenkan) pour ne pas se faire toucher. Jeu: les 3 cerceaux AI KI et DO Sophrologie et sonothérapie Ados Echauffement; Théo Ryote dori/ Tenshi nage omoté … Lire la suite
Ados Sortie de ken en rythme le plus rapidement possible en seigan puis rengainer noto tout aussi rapidement travail de précision de frappes shomen sur le mannequin Bob rythmé Révision de deux exercices au sabre sur shomen; tori sort à droite en ripostant sur le deltoïde d’ Uke. 2e exercice; sortie à gauche en passant … Lire la suite
Ados Sortir le sabre avec le travail du bassin face à un mur Révision du travail de la semine dernière: Sur shomen/ Sortie à droite (contrôle des coudes) puis à gauche (passage sous le sabre comme pour balayer au sol puis coupe du coude) Même chose avec les shokken pour rapidité et contact éventuel Rappel … Lire la suite
Ados Echauffement par Marria Sortie et rentrée du sabre au fourreau le plus rapidement possible. Puis en miroir face à un partenaire Frappe shomen tout comme l’échauffement des kendokas. Révision d’une phase de kata (1ere phase de Ura datchi. Puis 2e phase) Travail collectif coordonné. Adultes Sortie et rentrée collectif du sabre au timing rapide … Lire la suite
ados Buki waza: le ken dégainer rapidement le sabre pour se mettre en garde seigan frappe shomen bien verticale et posture droite avec le kiaï coordoné entrainement sur bob le mannequin, puis sur partenaire se protégeant. Puis le partenaire riposte en esquivant tsuggi ashi et frappe sur l’épaule à droite, et ayumi ashi épaule à … Lire la suite
