Enfants rappel de katate dori/irimi-nage shikko puis la chute avant Aide des roule-cacahuetes en version « compétition » Nota: Pas de cours durant les vacances scolaires Ados Echauffement par Yvan Les 5 déplacements avec élimination Main scratch dans toutes les directions et axes. Puis : men outchi/Irimi nage Jeu: « heure de pointe dans les transports en commun » … Lire la suite
Enfants déplacements shikko Katate dori / Irimi nage Jeu: Balle de feu Sophrologie/sonothérapie Ados Les 5 déplacements. 1er entrainement Katate dori/ Irimi-nage Ceintures vertes; tsuki ude garami Sophrologie/sonothérapie Adultes la roulade (avant- arrière) les 5 déplacements Katate dori/irimi nage direct décomposé. Puis vitesse normale, enfin, indirect (avec tenkan) et changement de rythme sophrologie sonothérapie
Enfants Rappel sur la discipline et le besoin de toujours s’échauffer avant de pratiquer toute activité physique. La chute avant Mae Ukemi Jeu de la course de crepes. Sophrologie sonothérapie Ados La chute avant à genou et debout Mae ukemi, individuellement et en groupe Révision: aïhammi katate dori / Kote gaeshi Meme chose en kakari … Lire la suite
Enfants Présentation de l’échauffement complet course de déplacements en shikko (à genoux) puis belle chute avant sans bruit sans sortir de son couloir, sans toucher la tête au sol. Exercice de rapidité et d’habileté ; la « balade dans la forêt » pourvue d’arbres aux branches magiques. Ne pas se faire toucher par les branches et se … Lire la suite
Enfants (8 présents) Echauffement complet, la chute avant, essai de la chute arrière (ushiro ukemi), Shikko Importance de la gestion de distance de sécurité. Equivalente dans la conduite automobile Ne jamais accepter trop de promiscuité. Créer et imposer notre distance, par l’attitude et le geste. Rôle de Uke (attaquer et poursuivre). Mise en pratique concrête … Lire la suite
Enfants Pour le dernier cours, demande collective sur ce qui a plu ou déplu. revision des chutes et de shikko Shomen uchi Irimi nage Jeu en ronde de réflexe: d abord de clap réflex, puis en lancant un ballon, enfin irimi nage sur shomen avec un shokken en désignant son Tori. Sophrologie Sonothérapie Ados Les … Lire la suite
Enfants Echauffement par Patrick afin de rappeler la routine comme un rituel strict pour ne pas oublier des phases Rappel du dernier exercice: mae ryo kata dori / Sokumen irimi nage Yokomen utchi / Ushiro ryo katat dori Jeu miggi / hidari / claque à genoux face à face. sophrologie / Sonothérapie ATTENTION: mercredi prochain, … Lire la suite
Enfants Echaufement Héloise Travail sur les colonnes; chutes avants, ramper sur le ventre puis sur le dos Mae ryo kata dori/ Sokumen irimi nage (saisie des épaules de face / Projection en revers d’ irimi nage. la tête et le bras opposé vont passer dessous un bras d’ Uke puis se redresser verticalement pour pousser … Lire la suite
Enfants Rappel sur la logique du programme d’échauffement afin de ne rien oublier. On ne commence pas par le dessert pour finir avec l’entrée. Exercice jeu; la course des vers de terre, (ramper sur le ventre sans les jambes)puis doublé. Puis sur le dos en ventousant les omoplates. Exercice jeu de chaïkido: on doit toucher … Lire la suite
Enfants. Katate dori / Irimi nage révision Puis katate dori/Shio nage version « en montrant du doigt derrière et en créant un cercle vertical parfait Jeu exercice des pompiers japonais e jeu qu’on fera le jour de la fete du 30 mai Jeu des têtes dures: muni des frites de couleur, on frappe shomen ushi dès … Lire la suite
