Seniors JOURNEE PORTE OUVERT SENIORS (Semaine bleue nationale) Initiation seniors au profit du CCAS nogent Do in et aïki taizo Cours habituel basé sur Katate dori (sortie de saisie spécial self défense) pour amener vers kote gaeshi Mini démonstration de ce qu’on peut faire contre katate dori Partie arme: le sabre Apprentissage de shomen suburi … Lire la suite
Enfants echauffement Heloise la roulade arrière Ushiro ukemi Jeu: la course des ushiro ukemi révision du cours dernier : katate dori/ Irimi nage. Jeu: les 3 cerceaux Aï – Ki – Do Ados Echauffement Jules la chute latérale Yoko ukemi en plus des autres chutes Les 5 esquives rapides Katate dori/Aïki otoshi afin d’envoyer sur … Lire la suite
Ados buki waza (armes) le Jo Théorie sur cette arme. Chronologiquement, O senseï pratiquait l’art de la baïonnette, puis cette pratique s’est transformée en l’art du baton. Le JO mesure 1,28m. Démonstration de ce qu’on va pouvoir faire avec : kata, to taï jo (baton contre baton), jo dori (uke possède le jo), jo nage … Lire la suite
Seniors Qiqong – DO in – Aïki Taïso La chute arrière sollicité par poussée des épaules par Tori. Katate dori/ Irimi nage direct Puis indirect. Sophrologie – Sonothérapie Adultes Tsuki chudan sortie soto (extérieur) et utchi (intérieur). Glissade du pied en tsughi ashi (pas chassé avant) ou ayumi ashi (un pas glissé de l’arrière). Ude … Lire la suite
Enfants déplacements shikko Katate dori / Irimi nage Jeu: Balle de feu Sophrologie/sonothérapie Ados Les 5 déplacements. 1er entrainement Katate dori/ Irimi-nage Ceintures vertes; tsuki ude garami Sophrologie/sonothérapie Adultes la roulade (avant- arrière) les 5 déplacements Katate dori/irimi nage direct décomposé. Puis vitesse normale, enfin, indirect (avec tenkan) et changement de rythme sophrologie sonothérapie
Ados puis Adultes Buki waza (armes) Ken Révision de sortie et entrée d’arme au fourreau : posture seigan puis notto Scénario issu du célèbre film les « 7 samourai »: l’extrait du recrutement des samouraï. Exercice à 3: 1 candidat contre 2 testeurs qui attendent embusqués derrière 2 murs en posture Jodan Kamae. Le candidat va écarter … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – Aïki taïso Déplacement Taïsabaki stable, centre de gravité placé ki kaï tandem Frappe yokomen outchi esquive tai sabaki face à Yokomen Puis kote gaeshi Sophrologie Sonothérapie Adultes Cours scindé en deux (hakama d’un coté, non hakama de l’autre) 1er cours Master class basé sur ushiro waza Ushiro waza : … Lire la suite
Enfants Rappel sur la discipline et le besoin de toujours s’échauffer avant de pratiquer toute activité physique. La chute avant Mae Ukemi Jeu de la course de crepes. Sophrologie sonothérapie Ados La chute avant à genou et debout Mae ukemi, individuellement et en groupe Révision: aïhammi katate dori / Kote gaeshi Meme chose en kakari … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taizo Taisabaki face tsuki chudan AÏhammi katate dori / Kote gaeshi puis en kakari geiko Sophrologie Sonothérapie Adultes Aïhammi katate dori / Shio nage ura puis, dans la même famille: ude kime nage Puis en kakari geiko
Enfants Présentation de l’échauffement complet course de déplacements en shikko (à genoux) puis belle chute avant sans bruit sans sortir de son couloir, sans toucher la tête au sol. Exercice de rapidité et d’habileté ; la « balade dans la forêt » pourvue d’arbres aux branches magiques. Ne pas se faire toucher par les branches et se … Lire la suite
