Seniors qiqong – do in – aïki taïso Yokomen utchi, entrée intérieure tai sabaki. Ushiro kiri otoshi puis Irimi nage contre 2 Uke Sophrologie sonothérapie Adultes série de chute avant tout le long du dojo Yokomen utchi, autres entrées que celle vue hier Suwariwaza /Yokomen Ikkyo omoté (entrée intérieure) Tachi waza / yokomen/ Sankkyo ura … Lire la suite
Enfants Echauffement par Patrick afin de rappeler la routine comme un rituel strict pour ne pas oublier des phases Rappel du dernier exercice: mae ryo kata dori / Sokumen irimi nage Yokomen utchi / Ushiro ryo katat dori Jeu miggi / hidari / claque à genoux face à face. sophrologie / Sonothérapie ATTENTION: mercredi prochain, … Lire la suite
Enfants 1er cours Accueil et présentation générale. Présentation de l’ Aïkido « voie de l’ harmonie des énergies », du fondateur M° Morihei Ueshiba, de la tenue, du dojo , du tatami des zooris. Comment nouer sa ceinture. Comment saluer en disant » ONEGAISHIMASS » au début du cours et « ALIGATO » en se quittant Echauffement complet Connaître sa … Lire la suite
Enfants Sensibilisation sur la chute avant: on l’a effectuée cette fois de façon intuitive en imaginant une galipette en descendant une montagne, une dune de sable, une plaine d’herbe verte et sans contrainte. Révision: Tsuki chudan/Ushiro kiri otoshi Ados Esquives avec eliminations Tenshi nage direct et indirect, puis Aïki nage Interwiev individuel filmé sur … Lire la suite
Enfants Challenge: produire plusieurs consignes à la suite: de 2 à 10 consignes dans des ordres différents (chutes avant, arrière, shikko). Frappes tsuki chudan sur un ballon tsuki chudan avec esquives Tsuki chudan/Ushiro kiri otoshi Sophrologie Ados Les 5 esquives avec éliminations mais face à une frappe tsuki au tanto Tsuki chudan face à … Lire la suite
Enfants l’esquive taï sabaki l’affrontement d’un partenaire sur la même ligne couloir, evitement par Taïsabaki, puis affrontement en marchant de front, puis ushiro kiri otoshi La traction en pyramide au sol. Des partenaires allongés sur le dos s’accrochent par la ceinture. Ados Le kit de révision habituel autours de l’esquive Suwari waza: Haîhammi katate dori … Lire la suite
Seniors : Journée initiation porte ouverte « semaine bleue » 6 visiteurs CCF de Nogent Présentation générale. Historique, principe de l’ Aïkido Qiqong, Do in, Aïki taïso Notions de Self défense: prise de distance. Sorite de saisie simple Te hohoki Shokken: suburi shomen et Kessa giri Sokumen irimi nage, Ushiro kiri otoshi Sophrologie Questions/réponses Adultes Osae … Lire la suite
Enfants Travail sur la chute arrière: ushiro ukemi Main scratch, Tori fait le tour d’ Uke afin de l’amener à la chute arrière: Ushiro kiri otoshi Jeu; tous assis en rond, un fait le tour et exécute un mini ushiro kiri otoshi Jeu la balle de feu afin de travailler l’esquive Tsughi ashi (pas chassé … Lire la suite
Ados Révision générale Toutes les chutes (avant arrière et roulée ) les 5 déplacements par éliminations, shikko… La théorie: 14 questions 5 techniques : Irimi nage, Ikkyo, Tenchi nage, Ushiro kiri otoshi, kote gaeshi (shio nage exclu car pas acquis) Rappel du procédé de passage de grades, consignes pour bien réviser et réussir Adultes … Lire la suite
Ados Rappel de l’esquive Taï sabaki (autours d’un bâton puis autours d’une épaule d’un partenaire comme référence axiale et verticale Rappel de la chute arrière Ushiro ukemi Puis shomen/ Ushiro kiri otoshi Découverte de la chute avant Mae Ukemi sur tapis de gym. Les critères: bras ronds et solides comme une roue, impulsion forte des … Lire la suite
