Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïzo Main scratch dans toutes les directions et axes Men utchi / Ushiro kiri otoshi Sophrologie Adultes En partant du cours de la veille basé sur la main scratch, men utchi / Ushiro kiri otoshi (aspiration par les 2 épaules. Nuance avec irimi nage Puis men utchi / … Lire la suite
Seniors JOURNEE PORTE OUVERT SENIORS (Semaine bleue nationale) Initiation seniors au profit du CCAS nogent Do in et aïki taizo Cours habituel basé sur Katate dori (sortie de saisie spécial self défense) pour amener vers kote gaeshi Mini démonstration de ce qu’on peut faire contre katate dori Partie arme: le sabre Apprentissage de shomen suburi … Lire la suite
Seniors Qiqong – DO in – Aïki Taïso La chute arrière sollicité par poussée des épaules par Tori. Katate dori/ Irimi nage direct Puis indirect. Sophrologie – Sonothérapie Adultes Tsuki chudan sortie soto (extérieur) et utchi (intérieur). Glissade du pied en tsughi ashi (pas chassé avant) ou ayumi ashi (un pas glissé de l’arrière). Ude … Lire la suite
Adultes La chute avant collectivement Révision du cours de la veille double saisie arrière Hammi handatchi waza /ushiro ryo kata dori / Kokyu nage en version éducatif sans aucun déplacement , juste en s’inclinant afin d’inviter à la chute avant Ushiro Agajimé / Shio nageomoté Kote gaeshi Puis kokyu nage simple Star du soir: Marc … Lire la suite
Adultes Katate ryote dori. Se dit également Moroté dori ( synonyme ) Sur cette double saisie de l’avant bras, Tori travail seul le déplacment et le relevé du bra sollicité comme pour faire shomen. Exercice exécuté le long d’un mur sur un petit périmètre paralléle a max 40 cem du mur. Travail compact. Kokyu nage … Lire la suite
Seniors Qiqong – DO in – Aïki taizo Du Ken rélexe Frappe shomen bien rectiligne<. Puis exeercice de reception d’une frappe shomen perpendiculaire en fléchissant d’un coté puis de autre. Application en vis à vis d’un partenaire qui le fera en quinconce. Puis coupe kessan giri & gyaku kessa giri suivant un » X » sur … Lire la suite
Seniors Qiqong Do in – Aïkitaizo Katate dori / Shio nage, version circulaire verticalement avec la main saisie et horizontalement au niveau des jambes, bien coordonnés Puis même saisie mais irimi nage Démonstration afin de travailler la réactivité des Uke ainsi que leur cardio. Jyu waza en sortant toutes les 18 techniques du répertoire de … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – Aïki taiso Saisie de col (Mune dori ou Mae eri) Manière de saisir le col Ikkyo ura en faisant agir les jambes dans la descente. Manière de rendre complice Uke dans la remontée. Se placer trés prés de ses flancs pour la dernière partie et créer un vide grâce … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taiso Exercice jeu d’habileté, d observation et de réactivité: le cha-ikido: comme le jeu « à chat », on doit toucher une épaule de son partenaire. Mais celui ci ne peut s’enfuir ni bouger ses pieds. Il ne peut que retirer son épaule reliée à sa hanche. Puis saisie Kata … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aiki taîzo Les tsuki chudan ( niveau moyen) et jodan (haut-visge) Etude du geste, coordination jambe (correspondante et toujours avant le poing). L avancée préalabe de la jambe va servir à casser la distance afin d’atteindre la cible. Uke s’amuse à anticiper la frappe en reculant avant. Tori doit … Lire la suite
