Seniors
Qiqong – Do in – Aiki taîzo
Les tsuki chudan ( niveau moyen) et jodan (haut-visge)
Etude du geste, coordination jambe (correspondante et toujours avant le poing). L avancée préalabe de la jambe va servir à casser la distance afin d’atteindre la cible. Uke s’amuse à anticiper la frappe en reculant avant. Tori doit ajuster la distance.
Tsuki jodan (haut). Tori glisse tsugi ashi et controle du revers de main à hauteur du coude.
Irimi nage. Tori ne doit pas s’appuyer ou dérouter l’alignement de frappe d ‘Uke. Uke doit anticiper en chutant arrière afin de ne pas prendre irimi nage pleine face
Kote gaeshi: Tori va descendre le niveau de frappe à hauteur des ceintures puis garder un point imaginaire fixe.
Retour au calme par sophrologie et sonothérapie au bol chantant
Adultes
Même programme du jour que pour les Seniors
Notion de AWASE du verbe awaseru (se rencontrer). La prise de contact au bon moment et au bon endroit ici et maintenant
Star du soir: Nicolas pour tski jodan/ Irimi nage