patrick Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïzo Les roulades avant et arrières au raz du sol Aujourd’hui, exacerber le rôle pugnace d’attaquant Tsuki chudan / esquive par tsugi ashi/tenkan. Tori crochette le bras par en dessus et Uke poursuit pour rester en face de Tori Puis Tsuki chudan / Ikkyo ura Enfin tsuki chudan/ … Lire la suite
Adultes La chute avant et arrière Katate dori/ Kokyu nage simple. Rechercher la fluidité et l’alignement afin qu’Uke ne sente aucune déviation ni de frein. Tori prend le rôle d’une porte ouverte Katate dori/ Ikkyo Ura: Etre capable de passer rapidement d’une main à l’autre puis passer derrière Uke en lui laissant la place pour … Lire la suite
Adultes Buki waza (armes); le Jo Utilisation du Jo comme simple baton pour s’échauffer les bras, épaules, hanches, cuisses. Appréhension du bâton dans l’espace (équilibre vertical et horizontal); Tsuki chudan doublé des 2 cotés, bien corriger l horizontalité sincère de la frappe avec pas chassé et kiai Découverte du concept Jo dori (la semaine était … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïzo Main scratch dans toutes les directions et axes Men utchi / Ushiro kiri otoshi Sophrologie Adultes En partant du cours de la veille basé sur la main scratch, men utchi / Ushiro kiri otoshi (aspiration par les 2 épaules. Nuance avec irimi nage Puis men utchi / … Lire la suite
Enfants rappel de katate dori/irimi-nage shikko puis la chute avant Aide des roule-cacahuetes en version « compétition » Nota: Pas de cours durant les vacances scolaires Ados Echauffement par Yvan Les 5 déplacements avec élimination Main scratch dans toutes les directions et axes. Puis : men outchi/Irimi nage Jeu: « heure de pointe dans les transports en commun » … Lire la suite
Ados Le JO: révision du dernier exercice: Jo Nage en passant dessous et Sokumen irimi nage (se dit aussi nanamé kokyu nage ») Exercice de détente des épaules: la vague en cercle reliés par des jo. Puis en posture « Kibadatchi ». Adultes Stage avec Micheline Vaillant-Tissier shihan 7e dan. Présence de 3 ados Katate dori. et Ushiro … Lire la suite
Seniors JOURNEE PORTE OUVERT SENIORS (Semaine bleue nationale) Initiation seniors au profit du CCAS nogent Do in et aïki taizo Cours habituel basé sur Katate dori (sortie de saisie spécial self défense) pour amener vers kote gaeshi Mini démonstration de ce qu’on peut faire contre katate dori Partie arme: le sabre Apprentissage de shomen suburi … Lire la suite
Enfants echauffement Heloise la roulade arrière Ushiro ukemi Jeu: la course des ushiro ukemi révision du cours dernier : katate dori/ Irimi nage. Jeu: les 3 cerceaux Aï – Ki – Do Ados Echauffement Jules la chute latérale Yoko ukemi en plus des autres chutes Les 5 esquives rapides Katate dori/Aïki otoshi afin d’envoyer sur … Lire la suite
Ados buki waza (armes) le Jo Théorie sur cette arme. Chronologiquement, O senseï pratiquait l’art de la baïonnette, puis cette pratique s’est transformée en l’art du baton. Le JO mesure 1,28m. Démonstration de ce qu’on va pouvoir faire avec : kata, to taï jo (baton contre baton), jo dori (uke possède le jo), jo nage … Lire la suite
Seniors Qiqong – DO in – Aïki Taïso La chute arrière sollicité par poussée des épaules par Tori. Katate dori/ Irimi nage direct Puis indirect. Sophrologie – Sonothérapie Adultes Tsuki chudan sortie soto (extérieur) et utchi (intérieur). Glissade du pied en tsughi ashi (pas chassé avant) ou ayumi ashi (un pas glissé de l’arrière). Ude … Lire la suite
