Enfants
rappel de katate dori/irimi-nage
shikko puis la chute avant
Aide des roule-cacahuetes en version « compétition »
Nota: Pas de cours durant les vacances scolaires
Ados
Echauffement par Yvan
Les 5 déplacements avec élimination
Main scratch dans toutes les directions et axes.
Puis : men outchi/Irimi nage
Jeu: « heure de pointe dans les transports en commun » (sur une petite surface contrainte, chacun doit marcher tout droit sans se bousculer en utilisant l’esquive).
Nota: Pas de cours durant les vacances scolaires
Adultes
Main scratch dans toutes les directions et axes.
Puis : men utchi/Irimi nage
Men utchi irimi nage: sans le bras afin de mettre en avant le travail des appuis, et le placement du centre
Restitution individuelle devant les autres participants. Bilan et perspectives pour passer les grades avec qualité.