Seniors
Qiqong – Do in – Aïki taïzo
Main scratch dans toutes les directions et axes
Men utchi / Ushiro kiri otoshi
Sophrologie
Adultes
En partant du cours de la veille basé sur la main scratch, men utchi / Ushiro kiri otoshi (aspiration par les 2 épaules. Nuance avec irimi nage
Puis men utchi / Nikkyo ura
Enfin men utchi/Sankyo ura
Star du soir: Bernard sur Men utchi irimi nage direct.
RAppel: cours maintenu seulement la 1ere semaine de congés scolaires.