Seniors Qiqong – Do in – Aïki Taïso Le même cours adutes de mercredi 09 septembre (Shomen/irimi nage direct, puis sokumen irimi nage) Sophrologie/Sonothérapie Adultes Katatedori / Ikkyo ura puis irimi nage sous la même forme qu’ ikkyo mais en pivotant 1er cours de Chloé sophrologie
Enfants (8 présents) Echauffement complet, la chute avant, essai de la chute arrière (ushiro ukemi), Shikko Importance de la gestion de distance de sécurité. Equivalente dans la conduite automobile Ne jamais accepter trop de promiscuité. Créer et imposer notre distance, par l’attitude et le geste. Rôle de Uke (attaquer et poursuivre). Mise en pratique concrête … Lire la suite
Enfants Pour le dernier cours, demande collective sur ce qui a plu ou déplu. revision des chutes et de shikko Shomen uchi Irimi nage Jeu en ronde de réflexe: d abord de clap réflex, puis en lancant un ballon, enfin irimi nage sur shomen avec un shokken en désignant son Tori. Sophrologie Sonothérapie Ados Les … Lire la suite
Enfants Echauffement par Patrick afin de rappeler la routine comme un rituel strict pour ne pas oublier des phases Rappel du dernier exercice: mae ryo kata dori / Sokumen irimi nage Yokomen utchi / Ushiro ryo katat dori Jeu miggi / hidari / claque à genoux face à face. sophrologie / Sonothérapie ATTENTION: mercredi prochain, … Lire la suite
Enfants. Katate dori / Irimi nage révision Puis katate dori/Shio nage version « en montrant du doigt derrière et en créant un cercle vertical parfait Jeu exercice des pompiers japonais e jeu qu’on fera le jour de la fete du 30 mai Jeu des têtes dures: muni des frites de couleur, on frappe shomen ushi dès … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïso Notion de Utchi (intérieur) & Soto (extérieur) La formule 4 en 5 des déplacements : Tsugi ashi, Ayumi ashi, henka, tenkan, qui forment Taï sabaki Katate dori/ Irimi nage Katate dori/ Sokumen irimi nage Ayammi katate dori Nikkyo direct en enroulant la main autours du poignet façon … Lire la suite
Enfant Accueil de Josephine pour un cours d essai Shikko en vitesse menacé d’un sabre Rappel de la technique précédente: katate dori/Irimi nage (trésproche de tenchi nage) Jeu des pompiers japonais pour apprendre la droite miggi la gauche hidari et aaussi avant mae et arrière ushiro jeu des cerceaux AI KI & DO Retour au … Lire la suite
Ados – Tanto Révision du travail de la semaine précédente. Constat que personne hormis Marria ne s’en rappelle. Rapprochement avec l’école et le besoin de faire des devoirs. Sensibilisation sur le besoin de s’améliorer et tendre vers la perfection et ne pas se complaire de la médiocrité. Besoin de réviser et de répéter. Rappel de … Lire la suite
Enfants Savoir se déplacer rapidement en shikko car menacé au sabre par le prof. Révision du travail précédent: katate dori /Irimi nage. Savoir sa droite et sa gauche et se déplacer à la demande dans les 4 directions à la façon d’une marche au pas militaire en coordonnant bras avec jambes. Puis intégration des termes … Lire la suite
Ados Le tanto Echauffement par Arthur Tanto no Kata ( 8 phases) face à Bob avec contact frappes réelles Puis face à un partenaire qui observera et rendra son feedback sur ce qui doit être amélioré. Tsuki chudan; esquive intérieure avec 3 actions simultanées ( entrée Ayumi ashi directe, Contrôle de la main armée à … Lire la suite
