Ados
Le tanto
Echauffement par Arthur
Tanto no Kata ( 8 phases) face à Bob avec contact frappes réelles Puis face à un partenaire qui observera et rendra son feedback sur ce qui doit être amélioré.
Tsuki chudan; esquive intérieure avec 3 actions simultanées ( entrée Ayumi ashi directe, Contrôle de la main armée à l’intérieur du poignet, Atémi visage)
Hiji kime osae (contrôle façon « cornemuse » du bras armé en « pincant » sous l’aisselle, et en controlant la main armée par Nikkyo
Jeu des pompiers japonais pour intégrer les directions dans le groupe. Jusqu’au niveau 4
Adultes
Tanto no Kata ( 8 phases) face à Bob avec contact frappes réelles Puis face à un partenaire qui observera et rendra son feedback sur ce qui doit être amélioré.
Tsuki chudan; esquive intérieure avec 3 actions simultanées ( entrée Ayumi ashi directe, Contrôle de la main armée à l’intérieur du poignet, Atémi visage)
Hiji kime osae (contrôle façon « cornemuse » du bras armé en « pincant » sous l’aisselle, et en controlant la main armée par Nikkyo
Irimi nage par enroulement derrière Uke en controlant le menton ou le col puis en posant notre genou intérieur l’obligeant a se coucher sur le ventre.
Travail sur les 2 techniques de façon aléatoire sur ordre. Puis en kakari geiko contre 3 partenaires.
Sophro-Sono pour retour au calme