Seniors Qiqong – DO in – Aïki taizo Du Ken rélexe Frappe shomen bien rectiligne<. Puis exeercice de reception d’une frappe shomen perpendiculaire en fléchissant d’un coté puis de autre. Application en vis à vis d’un partenaire qui le fera en quinconce. Puis coupe kessan giri & gyaku kessa giri suivant un » X » sur … Lire la suite
Enfants Echaufement Héloise Travail sur les colonnes; chutes avants, ramper sur le ventre puis sur le dos Mae ryo kata dori/ Sokumen irimi nage (saisie des épaules de face / Projection en revers d’ irimi nage. la tête et le bras opposé vont passer dessous un bras d’ Uke puis se redresser verticalement pour pousser … Lire la suite
Seniors Qiqong Do in – Aïkitaizo Katate dori / Shio nage, version circulaire verticalement avec la main saisie et horizontalement au niveau des jambes, bien coordonnés Puis même saisie mais irimi nage Démonstration afin de travailler la réactivité des Uke ainsi que leur cardio. Jyu waza en sortant toutes les 18 techniques du répertoire de … Lire la suite
Enfant Accueil de Josephine pour un cours d essai Shikko en vitesse menacé d’un sabre Rappel de la technique précédente: katate dori/Irimi nage (trésproche de tenchi nage) Jeu des pompiers japonais pour apprendre la droite miggi la gauche hidari et aaussi avant mae et arrière ushiro jeu des cerceaux AI KI & DO Retour au … Lire la suite
Ados – Tanto Révision du travail de la semaine précédente. Constat que personne hormis Marria ne s’en rappelle. Rapprochement avec l’école et le besoin de faire des devoirs. Sensibilisation sur le besoin de s’améliorer et tendre vers la perfection et ne pas se complaire de la médiocrité. Besoin de réviser et de répéter. Rappel de … Lire la suite
Ados Le tanto Echauffement par Arthur Tanto no Kata ( 8 phases) face à Bob avec contact frappes réelles Puis face à un partenaire qui observera et rendra son feedback sur ce qui doit être amélioré. Tsuki chudan; esquive intérieure avec 3 actions simultanées ( entrée Ayumi ashi directe, Contrôle de la main armée à … Lire la suite
Adultes Buki waza (tanto) shomen utchi D’abord révision des 5 déplacements Puis application de ces 5 déplacements sous shomen utchi Sélection de ceux qui passeraient le mieux Shomen utchi tanto en Honté puis en Gyakuté pour gokyo en suwari waza En tachi waza Tanto shomen utchi Kote gaeshi sortie extérieure Même frappe toute la soirée, … Lire la suite
Seniors Haïhammi katate dori/Nikkyo omoté puis Ura Anticiper l’attaque. Se déplacer avant contact. coudes bas. Essais de randori Jyu waza (techniques libres sur haïhammi kakate dori) contre 2 Uke Sophrologie Adultes cours par Marc
Ados Le Jo Exercice de chutes à l’aide de batons – chutes hautes et chutes longues avec obstacles constitués de bâtons les esquives à l’aide d’un baton tenu verticalement. Elèves formant un cercle et tenant le bâton de son voisin alternativement : Henka et tai sabaki. Jo Nage: Tori tenant et proposant le Jo à … Lire la suite
Seniors Qiqong -exercice de centrage et mobilisation instantanée du Ki – doin – Aïki taïso Exercice/ jeu pour abdominaux à l’aide d’un ballon Thème: Yokomen Frappe yokomen avec shambara. Compréhension de la manière de gérer face à une frappe de sabre en travers visant la tempe Méthode en entrant intérieure afin d’absorber la frappe Shio … Lire la suite
