Seniors
Qiqong – DO in – Aïki taizo
Du Ken rélexe
Frappe shomen bien rectiligne<. Puis exeercice de reception d’une frappe shomen perpendiculaire en fléchissant d’un coté puis de autre. Application en vis à vis d’un partenaire qui le fera en quinconce.
Puis coupe kessan giri & gyaku kessa giri suivant un » X » sur le avants bras d’un Tori statique Ken au de ssus de la tete. Tori reirera l’avant bras visé alternativement.
2e niveau: routine cassée (3 fois à gauche une fois à droite par exemple frappes)
3e niveau: coupes aléatoires
4e niveau: coupes de bas en haut en travers ( kiri age)
5e niveau: le tout aléatoire
6e niveau: Tori donne la cadence en frappant lui même shomen ( donc n’est plus statique) attention à controler néanmoins son propre sabre sans toucher la tête d’ du partenaire.
Sophrologie – sonothérapie.
Adultes
La chute avant longue
ce soir » KI musuki » garder le lien
Katate dori/ Kokyu nage indirect version utchi kaïten
Puis étude de toutes les façons de se sortir d’une saisie katate (5 façons)
Puis savoir créer des ambrions de techniques sans les poussées au final mais les enchainer. Faire chuter à la 10° . Uke devra alimenter l’ élergie en poursuivant sans cesse du regard et de la posture
Ryo sode dori (double saisie des manches) Kokyu nage afin de produire plus tard Taninzu gake
1ere version projection à 90° perpendiclaaire
2e version; projection à 180°
Contre 2 UKe comme au passage de grade yudansha (ceintures noires)
Star du soir : Quentin Taninzu gake$
Pot à l’ Hermitage pour la réussite au concours de maître d’école d Alex