Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïso Notion de Utchi (intérieur) & Soto (extérieur) La formule 4 en 5 des déplacements : Tsugi ashi, Ayumi ashi, henka, tenkan, qui forment Taï sabaki Katate dori/ Irimi nage Katate dori/ Sokumen irimi nage Ayammi katate dori Nikkyo direct en enroulant la main autours du poignet façon … Lire la suite
Seniors Haïhammi katate dori/Nikkyo omoté puis Ura Anticiper l’attaque. Se déplacer avant contact. coudes bas. Essais de randori Jyu waza (techniques libres sur haïhammi kakate dori) contre 2 Uke Sophrologie Adultes cours par Marc
Enfants Echauffement: Heloïse Les chutes avant à l aide du tremplin, shikko ushiro kiri otoshi sur shomen Exercice du culbuto: A l’image du jouet culbuto (plombé au sol), tori se positionne en seiza et uke cherche à le déséquilibrer en poussant les épaules dans toutes les directions. Tori reste stable en s’encrant au sol. Puis … Lire la suite
Enfants Cours non effectué car un seul enfant suite à intempérie (neige). Rappel de prévenir des absences l’enseignant à l’avance. Merci Ados Rappel en ce début d’année de se trouver des objectifs de progrès afin d’éviter de végéter toujours au même niveau. Echauffement par Théo Esquives par élimination puis séance « abdos » par lancé de balles … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – Aïki taizo Haïhammi katate dori/Ikkyo ura. Attention au passage de l’épaule d’ Uke souvent crispée Puis Sankyo ura: la vrille. Comme un tour de passe passe. Enfin Yonkyo ura (pression sur l’avant bras, à l’image d’une frappe kessa giri avec un sabre) Sophrologie Adultes Haïhammi katate dori/Ikkyo ura. Attention … Lire la suite
Adultes Osae waza: Sankyo omoté (3e principe d’immobilisation) Présentation théorique des Osae waza (5 techniques d’immobilisation sans chute) Rappel en préambule d’ Ikkyo Omoté (1er principe de base structurant ceux qui vont suivre) sur shomen uchi en suwari waza (à genoux) Puis en tachi waza, Sankyo omoté 3e principe (spirale montante du poignet d’ Uke) … Lire la suite
Seniors (4) Qiqong – Do in – Aïki Taïzo – Tsuki Jodan Absorber la frappe par Ayumi ashi Travail sur Taï sabaki seul Puis Tuski jodan/ Kote gaeshi bien rester d’aplomb, anticiper et provoquer un déséquilibre chez Uke tout en restant stable soi même. Provoquer une réaction chez Uke afin qu’il fasse volte face pour … Lire la suite
Ados Buki waza TANTO Rappel de Taï sabaki et Tsugi hashi Tanto/ Yoko men utshi Comment s’en protéger?: Entrer directe par tsuggi ashi, les deux mains toniques puis Gokyo finissant par contrôle au sol et désarmement. Tsuki chudan/ Kote gaeshi puis en kakari geiko contre 5 uke autours de soi. Rappel self défense. Aprés ce … Lire la suite
Ados Shikko; déplacements à genoux en se présentant en japonais Esquives; Ayumi ashi et tenkan TANTO tsuki / hiji kime osae; technique « cornemuse » en self défense, connue, pour info, des services de sécurité du RAID et GIGN Adultes Présentation du déroulement des passages de grades dan. Recherche de perfection dans le geste et l’ … Lire la suite
Enfants Rappel des mots importants: AI KI & DO définition, O sensei Morihei Ueshiba, Keikogi, tatami, dojo, Zoori, et nouveau: Obi la ceinture Taï sabaki autours d’un plot muni d’un baton afin de matérialiser la verticalité et le centre de référence où l’on va tourner Haïhammi Katate dori/ Ikkyo ura en faisant correctement taï sabaki … Lire la suite
