Seniors
Qiqong – Do in – Aïki taïso
Notion de Utchi (intérieur) & Soto (extérieur)
La formule 4 en 5 des déplacements : Tsugi ashi, Ayumi ashi, henka, tenkan, qui forment Taï sabaki
Katate dori/ Irimi nage
Katate dori/ Sokumen irimi nage
Ayammi katate dori Nikkyo direct en enroulant la main autours du poignet façon self défense
L’ exercice des pompiers nippons pour s entrainer aux directions Me avant, Ushiro arrière, Miggi droite, Hidari gauche
Retour au calme par sophrologie/Sonothérapie
Rappel pour la fete du 30 mai
Adultes
Notion de Soto (exterieur) et Utchi (intérieur=
Les 5 déplacements en 4 phases ‘tsuggi ashi, ayumi ashi, henka et tenkan qui forment au final taï sabaki
Hayami katate d pour interdire la sorite du sabre. Tori ; saisie croisée. Origine Contrôler la sortie du sabre de Tori
Hayammi katate dori / Ikkyo ura, puis Irimi nage indirect
Ikkyo ura mais avec un sabre à la ceinture
Puis chacun doit trouver 3 techniques sur Ayami katate dori
Le jeu des pompiers nippons pour se répeerer dans les 4 directions.