Seniors JOURNEE PORTE OUVERT SENIORS (Semaine bleue nationale)
Initiation seniors au profit du CCAS nogent
Do in et aïki taizo
Cours habituel basé sur Katate dori (sortie de saisie spécial self défense) pour amener vers kote gaeshi
Mini démonstration de ce qu’on peut faire contre katate dori
Partie arme: le sabre
Apprentissage de shomen suburi au shokken puis apprentissage d’une esquive : Tsugi ashi
Shomen au shoken/ esquive pour kote gaeshi avec désarmement.
Retour au calme par la sophrologie
Adultes
Ryote dori Entrée de tenshi sans chute afin de chauffer les cuisses
Puis tenshi nage complet.
Ryote dori Shio nage omoté et récupérant le poignet extérieur facon « kleptoane »
Puis ude kime nage
Star de la soirée: Leïla pour ryote dori/ude kime nage