Seniors
Qiqong – Do in – Aïki taiso
Exercice jeu d’habileté, d observation et de réactivité: le cha-ikido: comme le jeu « à chat », on doit toucher une épaule de son partenaire. Mais celui ci ne peut s’enfuir ni bouger ses pieds. Il ne peut que retirer son épaule reliée à sa hanche.
Puis saisie Kata dori pour shio nage Omoté.
Yokomen utchi / Shio nage omoté, puis ura.
Sophro-sonothérapie pour le retour au calme.
Adultes
Ushiro waza (travail sur saisie arrière)
Ushiro ryo kata dori. Manière de saisir correctement. Kokyu nage façon sokumen irimi nage
Puis shio nage omoté.
Star du soir; Arnaud pour sokumen sur ushiro ryo kata dori.