Seniors Qiqong – do in – Aïki taïso Déplacement Taïsabaki stable, centre de gravité placé ki kaï tandem Frappe yokomen outchi esquive tai sabaki face à Yokomen Puis kote gaeshi Sophrologie Sonothérapie Adultes Cours scindé en deux (hakama d’un coté, non hakama de l’autre) 1er cours Master class basé sur ushiro waza Ushiro waza : … Lire la suite
Adultes Les saisies les plus « exotiques » ou inhabituelles (2e jour) Ushiro eri / Kokyu nage simple Ushiro katate dori Kubi jime/ Kokyu nage façon koshi. Agajime (ceinture arrière) / Kote gaeshi Mae ryo kata dori / Kokyu nage façon Sokumen irimi nage (Tori aspire à contre pied pour passer la tete sous le bras extérieur … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taizo Révisions des 5 déplacements Yokomen/ Shio nage omoté & Ura. Sophrologie Adultes Shio nage Omoté puis ura sur Yokomen utchi. Puis sur ushiro eri dori Star du soir: Nicolas Lestienne sur Yokomen/Shio nage ura. <Pas de cours lundi 20 mai.
Seniors Qiqong-Do in- echauffement classique Aïki Ushiro waza Ushiro ryo kata dori/ Juji garami sans chute. Ushiro ryote dori/ Ikkyo puis Kote gaeshi Ushiro ryote dori statique en bloquant les poignets comme menottés. Tori va plonger la tête en avant pour créer un léger mouvement au niveau des paumes et un déséquilibre chez Uke lui … Lire la suite
Adultes Ushiro waza Uniquement ushiro ryo kata dori ce soir En partant de la position Hammi handatchi waza. Educatif simple, Tori reste en seiza immobile et tend un bras afin d’indiquer à Uke le sens de récupération des épaules Seul le regard le suit. Puis inclinaison sur l’avant pour l’inviter à chuter 2e étape, Tori … Lire la suite
Seniors Qiqong Roulade arrière. Les déplacements. Les saisies de face Programme complet du 5e et du 4e kyu Conseil: ne jamais focaliser sur une saisie. Eviter de compenser le manque de souplesse par la raideur et la force. Sophrologie assise Adultes gradés Tout autours d’ Irimi nage (tsuki jodan, katate dori, aïhammi, Mune dori, … Lire la suite
adultes variations sur kote gaeshi travail de la chute avant mae ukemi puis shikko (déplacements à genou) Kata dori men utchi kokyu nage simple en chute avant; Puis kote gaeshi. Puis sur ushiro eri dori. Enfin Hammi handatchi waza shomen /Kote gaeshi Randori à 3 par les hakama kote gaeshi sur toutes attaques. https://www.youtube.com/watch?v=wVGoCbObl7c Sophrologie … Lire la suite
Soirée Shio nage. Hammi handatchi waza / Katate dori Shio nage Ura. Penser à regarder sans cesse Uke. Puis omoté avec préparation collective spécifique des hanches. Tachi waza/Muna dori. Aprés atémi, maintien du poignet par les 2 mains,puis passage sous le poignet en kiba datchi bien bas. Ushiro eri dori. Ushiro katate dori-Kubijime. Bien engager … Lire la suite
6/9 ans grande révision sur les acquis (toutes les attaques, et techniques déjà effectuées). Reflexes sur coupes de sabre en mousse (la chute arrière et avant pour éviter la frappe) 4/6 ans même travail 9/13 ans grande révision aprés Ushiro ryo kata dori/Kokyu nage. Ushiro agajimé / se sortir de cette saisie bloquée, Shio nage. … Lire la suite
Seniors Shio nage sur des saisies inhabituelles : Mune dori (mae eri); solliciter les appuis afin de faire passer la tête de l’extérieur vers l’intérieur. Ushiro eri dori et Hagajime. Ados/adultes Même programme que pour les seniors avec en ^plus Ushiro katate dori/Kubi jime. Adultes Buki waza; Jo Suburi des 4 frappes. Puis en vis … Lire la suite
