Petits et moyens avec Ha lan la chute arrière Esquive ayumi ashi sur frappe shomen, puis sur shoken jeu d’habileté motrice avec le tapis de « mains pieds drois et gauches ». Sophro Ados cours par Aurore Le tanto Shomen et Yokomen. Ikkyo & Sankyo Jeu: l’attrape queue sur ceinture velcro Adultes les chutes avants … Lire la suite
Seniors cours par Ha lan Qiqong + préparation physique douce Les déplacements Tsugi ashi et hayumi ashi. Katate dori/ Shio nage ura. Travail sans force avec le placement dans le centre d’ Uke. descente sur les appuis stables. Révision de Ikkyo ura et omoté. Travail spontanné de ces 2 techniques contre 2 uke. Sophrologie … Lire la suite
Adultes Révision générale sur ce qui a été travaillé depuis a reprise: kote gaeshi et shio nage sur haïammi katate dori et katate dori. En tachi waza et cette fois en Hammi handatchi waza. Les déplacements en HHW ont été motivés par un exercice d’évitement d’une frappe shomen au Shoken. Au préalable, travail de shikko … Lire la suite
adultes variations sur kote gaeshi travail de la chute avant mae ukemi puis shikko (déplacements à genou) Kata dori men utchi kokyu nage simple en chute avant; Puis kote gaeshi. Puis sur ushiro eri dori. Enfin Hammi handatchi waza shomen /Kote gaeshi Randori à 3 par les hakama kote gaeshi sur toutes attaques. https://www.youtube.com/watch?v=wVGoCbObl7c Sophrologie … Lire la suite
Ados (assistantes Manuella et Louise) Révision générale avant passages de grades Les déplacements, la chute avant, shikko, les techniques qui seront demandées: Katate dori / Shio nage omoté et ura, Aïki otoshi, Kokyu nage version utchi, Utchi kaïten nage Omoté et ura Adultes Ushiro wazan(ushiro ryote dori) Savoir construire les déplacements de jambe. Surtout ne … Lire la suite
6-8 ans la chute arrière, Tsuki chudan, puis application tsuki/ushirokiri otoshi exercices de latéralisation (où est ma droite, où est ma gauche? ) Certains ont encore du mal. Sophro 5-6 ans la chute arrière réflexe. Puis comme pour les grands, Ushiro kiri otoshi. La chute avant grâce au roule-cacahuète. exercice de latéralisation sous forme … Lire la suite
Ados Abdos, esquives éliminatoires. Le kata des 8 frappes au Tanto (Tanto no kata). Puis travail scolaire à 2 sur le livret débutant; le 5e kyu. Restitution devant tous. Exercice jeu par le dé. L’équipe désignée par le lancement du dé doivent restitué une technique du 5e kyu Proposition de constitution d’une équipe de 6 … Lire la suite
Ados Esquives, révision de shikko. Notions de Suwari waza (travail à genoux), Hammi handtchi waza (uke debout, tori à genoux) et Tachi waza (les 2 debouts). Frappes shomen utchi. Ikkyo ura. Puis affrontement en ligne. (voir film sur FBook du jour) Jeu de questions avec le dé: savoir réaliser la technique demandée par le lanceur … Lire la suite
Adultes Continuité du travail sur les doubles saisies. Au préalable, Placement des taï sabaki bien vertical, d’aplomb et bien bas sur les appuis. Pour descendre le corps, cela se passe par les jambes, on ne se tasse pas. A l’image d’un camion devant passer un pont plus bas que lui, les routiers dégonflent les pneumatiques. … Lire la suite
6-9 ans Cours par Ha lan Révision générale des Esquives, chutes avant et arrière, shikko.Rappel de la technique Tsuki/Sokumen irimi nage et apprentissage de tsuki/Kote gaeshi . Jeu; La balle de feu allongé,Sophrologie Voir ce lien: https://youtu.be/jGs52YwMJtM 5-6 ans Cours par Ha lan même travail que les 6 ans plus le jeu de questions au … Lire la suite
