-Présents: 18 -Thème: Ushiro-waza et initiation au déplacement shikko. -Déroulement; Echauffement des esquives Taï-sabaki. Puis après rapide présentation du travail spécifque (suwari-waza) à genoux, Taï sabaki en Shikko (à genoux) Reprise du travail de Jeudi (Tsuki chudan /Kote-gaeshi par les deux formes: rapide et longue). Découverte du travail spécifique Ushiro-waza (attaques arrières). Exercices de simple … Lire la suite
-Présents: 11 (et avec, pour une fois, une majorité de filles !!!) -Thème: Esquives et Shio-Nage -Déroulement: Révision des déplacements: Taï-sabaki & Irimi-tenkan en gardant bien les pieds au sol. Seuls face au miroir, puis en vis à vis sous Shomen-utchi, puis sous Yokomoen-utchi. Enfin, mise en place de Yokomen utchi/ Shio-nage, puis sur Haïhammi … Lire la suite
Présents: 21 Thème: révision pour tous des esquives et de Shomen/irimi-nage Déroulement: 1ère heure > Toutes les esquives plus changt de gardes rapide. Taï-sabaki, Irimi, Irimi, Irimi-tenkan, Henka face aux miroirs. Puis en marchant sans discontinuité, toutes esquives de façon aléatoire sous les consignes face à un partenaire imaginaire. Enfin face à Uke attaquant Shomen … Lire la suite
Présents: 30 Thème: Mae Ukemi (chutes avants) & Ude Kime nage (projection en sollicitant le coude en « bras de levier ») une vidéo se rapprochant du cours: httpv://www.youtube.com/watch?v=4Gd9p_u2PrY&feature=player_embedded Déroulement: Principes de la chute. Démo rapide des diverses chutes recensées en Aïkido. Notions de base: Besoin de créer une impulsion au moyen des jambes uniquement par le … Lire la suite
Présents: 31 Thème: Kote-gaeshi Déroulement; Taï-sabaki, Tsuki chudan avec utilisation du bouclier. Enfin Haïhammi Katate dori/Kote-gaeshi en 4 temps. Respect des distances, Regard placé horizontalement, corps droit, jambes fléchies. Dans toute technique, on pensera à « surfer » sur le tatami comme si on se déplaçait en roller. Ne pas frapper le sol de ses pieds. Lors … Lire la suite
Présents: 7 Thème: Jo-nage + Tachi waza “travail en grand” (suite et fin). Déroulement: Jo Gedan Gaeshi seul puis en vis à vis. Jo Nage: Projection en aspirant vers l’arrière, puis projection mais Tori passe sous son propre bâton. Uke chute en ligne. Tachi waza (mains nues): Ryote dori; l’équivalent exact de ce qui a … Lire la suite
Présents: 10 Thème: Ushiro ryote dori Déroulement; Rappel d’ikkyo de face sur Haihammi katate dori. Bien percevoir que lorsque Uke verrouille bloque y met du muscle, la solution n’est pas de forcer mais chercher l’opposé, les zones vides, aller avec la force de l’autre plutôt que contre. Puis Sankyo. Conseil: avec la même idée lorsqu’on … Lire la suite
Présents; 12 Thème; Ushiro Waza Déroulement: Proposition d’une méthode d’apprentissage, de logique de mémorisation et de motivation plus conforme aux critères des passages de grade fédéral. > Ushiro ryote dori/ Ikkyo omote. puis Sankyo également sur Ushiro ryo kata dori. Ushiro-ryo sode dori/Hili kime osae. Ushiro Kubi jime/ Shio Nage. Hammihandatchi-waza/Ushiro ryo kata dori/Sankyo. Enfin … Lire la suite
Nombre de participants: 16 Thème: >Ikkyo / Nikkyo httpv://www.youtube.com/watch?v=FHLxdqMA3Hc&feature=player_embedded Ikkyo sur Shomen en Tachi waza puis suwari-waza. Ensuite Nikkyo ura sur haï hammi katate dori puis sur Shomen enfin en suwari-wasa. Le but n’est pas d”agir sur les bras mais sur le centre d’Uke. L’énergie est “récupérée” d’Uke. Le mouvement ne se fait pas en … Lire la suite
Nombre de participants: 14 Thème: Tanto Site à visiter pour connaitre les positions du Tanto : >Yokomen Uchi Tanto / Shiho-Nage puis Kote-Gaeshi <<Vidéo retirée par son propriétaire>> (kote gaeshi sans tanto)
