Enfants Présentation de l’échauffement complet course de déplacements en shikko (à genoux) puis belle chute avant sans bruit sans sortir de son couloir, sans toucher la tête au sol. Exercice de rapidité et d’habileté ; la « balade dans la forêt » pourvue d’arbres aux branches magiques. Ne pas se faire toucher par les branches et se … Lire la suite
Adultes Les chutes avant aller/retour ensembles Suwari waza Shomen utchi/Nikkyo omoté. Penser à se déplacer intérieur puis monter le genou intérieur. Ensuite créer une distance entre les 2 corps en tendant les bras. Rotation du pouce autours du poignet d’ Uke en « auto stop inversé ». Pour contrôler correctement au final, se placer perpendicalire aux épaules … Lire la suite
Seniors qiqong – do in – aïki taïso Yokomen utchi, entrée intérieure tai sabaki. Ushiro kiri otoshi puis Irimi nage contre 2 Uke Sophrologie sonothérapie Adultes série de chute avant tout le long du dojo Yokomen utchi, autres entrées que celle vue hier Suwariwaza /Yokomen Ikkyo omoté (entrée intérieure) Tachi waza / yokomen/ Sankkyo ura … Lire la suite
Enfants Rappel sur la logique du programme d’échauffement afin de ne rien oublier. On ne commence pas par le dessert pour finir avec l’entrée. Exercice jeu; la course des vers de terre, (ramper sur le ventre sans les jambes)puis doublé. Puis sur le dos en ventousant les omoplates. Exercice jeu de chaïkido: on doit toucher … Lire la suite
Enfants exhauffement par Evan 1er cours d’Essai par un nouveau jeune Les déplacements shikko, la chute avant. Katate dori / Irimi nage (la vague) Jeu: Savoir la droite (miggi), la gauche (hidari) devant (mae) et derriere (ushiro) tous en file indienne Jeu: à chat mais sans pouvoir bouger les jambes, juste les épaules par les … Lire la suite
Adultes Continuité du travail de Lundi (Prise de centre au Jo sur Yokomen) A main nues cette fois, Suwari waza, Yookomen utchi/irimi nage Entrée intérieure puis en repassant à l’extérieur indirecte Puis en tachi waza (debout). Ensuite sokumen irimi nage. Enfin, sokumen irimi nage direct intérieur façon kokyu nage sans contact (innovation nogentaise) Sophro/sonothérapie pour … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taiso Exercice jeu d’habileté, d observation et de réactivité: le cha-ikido: comme le jeu « à chat », on doit toucher une épaule de son partenaire. Mais celui ci ne peut s’enfuir ni bouger ses pieds. Il ne peut que retirer son épaule reliée à sa hanche. Puis saisie Kata … Lire la suite
Adultes Shomen utchi Nikkyo omoté en tachi waza (debout) Puis ura en tachi et en hammi handatchi waza (contrôle sur le front) En tachi waza, Sankyo omoté puis ura Enfin, shomen/ Koshi nage version ikkyo.
Adultes Buki waza (tanto) shomen utchi D’abord révision des 5 déplacements Puis application de ces 5 déplacements sous shomen utchi Sélection de ceux qui passeraient le mieux Shomen utchi tanto en Honté puis en Gyakuté pour gokyo en suwari waza En tachi waza Tanto shomen utchi Kote gaeshi sortie extérieure Même frappe toute la soirée, … Lire la suite
Enfants Echauffements par Naelle Ados essuis glaces, révision des chutes avants avec obstacle, shikko, réveil du super pouvoir dans le « couloir de la mort » (les élèves munis d’un sabre en mousse constituent une haie d’honneur et Tori doit passer sans se faire toucher des frappes shomen. Ados Abdominaux ‘essuis glaces » à 2. Esquives en ligne … Lire la suite
