Enfants Rappel sur la logique du programme d’échauffement afin de ne rien oublier. On ne commence pas par le dessert pour finir avec l’entrée. Exercice jeu; la course des vers de terre, (ramper sur le ventre sans les jambes)puis doublé. Puis sur le dos en ventousant les omoplates. Exercice jeu de chaïkido: on doit toucher … Lire la suite
Enfants exhauffement par Evan 1er cours d’Essai par un nouveau jeune Les déplacements shikko, la chute avant. Katate dori / Irimi nage (la vague) Jeu: Savoir la droite (miggi), la gauche (hidari) devant (mae) et derriere (ushiro) tous en file indienne Jeu: à chat mais sans pouvoir bouger les jambes, juste les épaules par les … Lire la suite
Adultes Continuité du travail de Lundi (Prise de centre au Jo sur Yokomen) A main nues cette fois, Suwari waza, Yookomen utchi/irimi nage Entrée intérieure puis en repassant à l’extérieur indirecte Puis en tachi waza (debout). Ensuite sokumen irimi nage. Enfin, sokumen irimi nage direct intérieur façon kokyu nage sans contact (innovation nogentaise) Sophro/sonothérapie pour … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taiso Exercice jeu d’habileté, d observation et de réactivité: le cha-ikido: comme le jeu « à chat », on doit toucher une épaule de son partenaire. Mais celui ci ne peut s’enfuir ni bouger ses pieds. Il ne peut que retirer son épaule reliée à sa hanche. Puis saisie Kata … Lire la suite
Adultes Shomen utchi Nikkyo omoté en tachi waza (debout) Puis ura en tachi et en hammi handatchi waza (contrôle sur le front) En tachi waza, Sankyo omoté puis ura Enfin, shomen/ Koshi nage version ikkyo.
Adultes Buki waza (tanto) shomen utchi D’abord révision des 5 déplacements Puis application de ces 5 déplacements sous shomen utchi Sélection de ceux qui passeraient le mieux Shomen utchi tanto en Honté puis en Gyakuté pour gokyo en suwari waza En tachi waza Tanto shomen utchi Kote gaeshi sortie extérieure Même frappe toute la soirée, … Lire la suite
Enfants Echauffements par Naelle Ados essuis glaces, révision des chutes avants avec obstacle, shikko, réveil du super pouvoir dans le « couloir de la mort » (les élèves munis d’un sabre en mousse constituent une haie d’honneur et Tori doit passer sans se faire toucher des frappes shomen. Ados Abdominaux ‘essuis glaces » à 2. Esquives en ligne … Lire la suite
Ados Armes: le tanto Le tanto no kata des 8 frappes face à Bob Yokomen uchi/ entrée directe pour Gokyo et désarmement. Jeu de rapidité: ramasser 5 tanto au sol entrecouper d’épreuves: chute, shikko, 5 esquives en les nommant, courses. Réflexions: Bien que l’aikido ne soit pas un sport à compétition, il faut modéliser le … Lire la suite
Enfants Echauffement: Heloïse Les chutes avant à l aide du tremplin, shikko ushiro kiri otoshi sur shomen Exercice du culbuto: A l’image du jouet culbuto (plombé au sol), tori se positionne en seiza et uke cherche à le déséquilibrer en poussant les épaules dans toutes les directions. Tori reste stable en s’encrant au sol. Puis … Lire la suite
Ados Buki waza (le ken) Les frappes dans les 4 directions. Maîtrise des déplacements autant que de la frappe shomen La sortie de sabre spontannée du fourreau. Exercice collectif face au prof menacant. Apprentissage de « DO utchi » coupe du buste à l’horizontal. Puis face à un partenaire avec un arbitre donnant le départ de frappe. … Lire la suite
