1er groupe des petits puis 2ème les déplacements à genoux SHIKKO Révision de Tenshi nage et ushiro kiri otoshi. Balle de feu sophrologie pour le 2e groupe, Méditation assise MOKUSO pour le 1er Ados echauffement par raphael Révision des 5 déplacements face à frappe shoken la chute avant révision de tenshi nage et ushiro … Lire la suite
Seniors Qiqong Ushiro ryote dori/ kote gaeshi, sokumen irimi nage Ushiro kubijime/ shio nage (penser à passer la tête sous les 2 bras d’uke) Passage de grade de Jean marie (3e kyu réussi) Sophrologie Adultes les techniques qui passent encore mal au vue des vidéos de prépa grades: Suwari waza/Haïhammi katate dori/ Yonkyo omoté … Lire la suite
Seniors Qiqong Ushiro ryote dori/ Sankyo ura Ushiro kubi jime/ Ude kime nage Prépa passage de grade 4e et 3e kyu Sophrologie
Adultes Gradés Katate dori répétitif /taïsabaki perpétuel. Uke saisi sans cesse alternativement droite et gauche après que Tori l’ait fait pivoter. Katate dori/Ikkyo ura Même chose mais hammi handatchi waza. Sophrologie
Enfants mae ukemi la chute avant et shikko Katate dori perpétuel Même exercice en comptant en langues étrangères selon les connaissances des 5 jeunes présents (anglais, japonais, polonais, vietnamien, chinois). Katatedori/Utchi kokyu nage Jeu: l’attrape ceinture en mains scratchs Ados Les déplacements, puis en shikko Déplacements en shikko: Taï sabaki > Ne pas percuter … Lire la suite
Enfants Echauffement 1ere fois par Lise Les déplacements shikko en course. La chute avant dans un couloir en lançant préalablement un cerceau Savoir éviter les attaques rectilignes tout en restant dans un mini périmètre (cerceau) Puis seul contre tous. Ados Shikko. Les 5 déplacements Ikkyo omoté, puis ura à l’aide d’un Shoken. Nikkyo ura … Lire la suite
Adultes gradés Construction de soto Kaïten nage par un travail de ken Suburi shomen et kessa giri En vis à vis riposte kessagiri sur shomen au ken, prémices de soto kaïten Puis à mains nues, shomen soto kaïten nage omoté Puis étude des programmes kyu pour tous
Petits Le déplacement tenkan. La droite miggi et la gauche hidari. mae ukemi la chute avant Katate dori/ Kokyu nage La balle scratch déguisement en lutin de Noël pour le dernier cours de l’année et gouter Ados Les déplacements, la chute avant, le déplacement à genou shikko Katate dori/ Kokyu nage, puis Utchi kaiten … Lire la suite
Petits Révisions de mae ukemi dans un couloir bien aligné Révisions des 5 esquives avec les noms Esquives aléatoires sous frappes shomen au shoken (en mousse) Ados révisions chute avant, les 5 esquives, les 8 saisies de face. Apprentissage de la chute plaquée par Kote gaeshi. Adultes chute avant entre deux cordes, shikko. Apprentissage … Lire la suite
Petits et moyens Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara . La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots Sophrologie Ados cours avec Manuella Les esquives. Mae ukemi entre deux cordes. Puis shio nage sur toutes les saisies de face Jeu du tire à la corde sophro Adultes la chute … Lire la suite
