Adultes gradés Construction de soto Kaïten nage par un travail de ken Suburi shomen et kessa giri En vis à vis riposte kessagiri sur shomen au ken, prémices de soto kaïten Puis à mains nues, shomen soto kaïten nage omoté Puis étude des programmes kyu pour tous
Armes Ken jutsu Suburi: shomen, Shomen dans les 4 directions, Kiri gaeshi, En vis à vis d’un partenaire, 1ere enchainement de la série d’Ura datchi (exercice simple de coupes kessagiri avec contact puis sans contact). Puis, évitement du sabre en le contournant, en choquant l’arrière du sabre d’uke pour riposter en menaçant la gorge. Travail … Lire la suite
Adultes Thème: Kokyu nage par Projections sans les bras On va mobiliser toutes nos capacités afin de se passer du haut du corps et notamment des bras. Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage. Projection par rupture de timing, et en fermant les épaules (horizontal) en même temps que la fermeture du centre (vertical). Mae ryo … Lire la suite
Seniors Qiqong Roulade arrière. Les déplacements. Les saisies de face Programme complet du 5e et du 4e kyu Conseil: ne jamais focaliser sur une saisie. Eviter de compenser le manque de souplesse par la raideur et la force. Sophrologie assise Adultes gradés Tout autours d’ Irimi nage (tsuki jodan, katate dori, aïhammi, Mune dori, … Lire la suite
Seniors Qiqong, sankyo sur ushiro ryote dori saisie anticipée puis saisie bloquée. Sur Tsuki chudan. Sophrologie Cours sous you tube. lien vidéo :https://youtu.be/TZGMybhdikg Adultes Sankyo omoté & Ura sur ushiro ryote dori anticipée et bloquée. Tsuki chudan. Yokomen au tanto honté & Gyakuté. Jyu waza sur frappes & saisies aléatoires. Cours sous youtube https://youtu.be/6drVcnf18dY Relaxation par … Lire la suite
Petits Révisions de mae ukemi dans un couloir bien aligné Révisions des 5 esquives avec les noms Esquives aléatoires sous frappes shomen au shoken (en mousse) Ados révisions chute avant, les 5 esquives, les 8 saisies de face. Apprentissage de la chute plaquée par Kote gaeshi. Adultes chute avant entre deux cordes, shikko. Apprentissage … Lire la suite
Seniors Révision de toutes les techniques vues depuis la reprise. Qiqong des 8 brocarts Shomen Ikkyo, Haïhammi katate dori Shio nage… 5 Frappes au Jo Acquisition des esquives en avancant (tsugghi ashi, ayumi ashi sur des frappes au Jo (Tsuki, yoko men et gyaku yokomen mais aussi gedan gaeshi (frappes au niveau des genoux) Sophrologie … Lire la suite
Adultes la roulade arrière simple pour tous Sankyo omoté sur yokomen puis sur kata dori;, omoté & ura puis contre tanto en honté puis yonkyo Passage de grade Kyu et dan.
Petits et moyens avec Ha lan la chute arrière Esquive ayumi ashi sur frappe shomen, puis sur shoken jeu d’habileté motrice avec le tapis de « mains pieds drois et gauches ». Sophro Ados cours par Aurore Le tanto Shomen et Yokomen. Ikkyo & Sankyo Jeu: l’attrape queue sur ceinture velcro Adultes les chutes avants … Lire la suite
Moyens 7-9 ans 1ère prise en main. Présentation, administratif, bases La discipline, la tenue, le déroulement type d’un cours, le salut, Uke/tori. La chute arrière seule puis sur poussée des épaules. l’esquive simple. Esquive sur sollicitation de frape shomen. Puis contre 2 UKe. Enfin ushiro kiri otoshi. Sophrologie courte. petits 5-6 ans (reprise) Même déroulé … Lire la suite
