Petits et moyens Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara . La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots Sophrologie Ados cours avec Manuella Les esquives. Mae ukemi entre deux cordes. Puis shio nage sur toutes les saisies de face Jeu du tire à la corde sophro Adultes la chute … Lire la suite
Seniors Révision de toutes les techniques vues depuis la reprise. Qiqong des 8 brocarts Shomen Ikkyo, Haïhammi katate dori Shio nage… 5 Frappes au Jo Acquisition des esquives en avancant (tsugghi ashi, ayumi ashi sur des frappes au Jo (Tsuki, yoko men et gyaku yokomen mais aussi gedan gaeshi (frappes au niveau des genoux) Sophrologie … Lire la suite
Adultes Buki waza : Jo Les 5 frappes. Puis, apprendre à les esquiver en entrant franchement au centre Ayumi ashi ou Tsuggi ashi avec les notions de sen no sen (anticipation), Taï no sen (simultanément), Go no sen (au dernier moment) Jo nage Kokyu nage par aspiration en reculant et posant un genou (on ne … Lire la suite
6-8 ans Rappel des termes de base (Dojo, Tatami, O sensei Ueshiba, définition de l’ Aï KI DO) La chute arrière. Réflexe de la chute sur douce poussée des épaules. Egalement en aspirant les épaules par derrière. Conservation de la distance par le jeu de la main scratch. Puis Sur une simple sollicitation linéaire vers … Lire la suite
Ryote dori Sur la saisie ryote dori, Taï sabaki bien à 180°. Puis shio nage, Kote gaeshi, Irimi nage, Koshi nage, Kokyu nage, Sokumen irimi nage
Adultes Continuité du travail sur les doubles saisies. Au préalable, Placement des taï sabaki bien vertical, d’aplomb et bien bas sur les appuis. Pour descendre le corps, cela se passe par les jambes, on ne se tasse pas. A l’image d’un camion devant passer un pont plus bas que lui, les routiers dégonflent les pneumatiques. … Lire la suite
6-9 ans cours par Ha lan Révisions du précédent cours. Intégrations des 5 esquives collectivement. Esquives sous frappes shomen par sabre factice. 5-6 ans même travail que les 6-9 ans. Apprentissage du shikko.la chute arrière « tsunami ». Jeu de la cabane précaire pour passer les shikkos. Sophrologie 9-13 ans cours par Ha lan Révisions, chute arrière … Lire la suite
6/9 ans, 4/6 ans et 9/13 ans Démonstration devant les parents, remise des diplômes et des ceintures. Bilan. Fin de cours Adultes Ryote dori/Kokyu nage simple, puis ryote dori/Koshi nage. Katate dori/Koshi nage version Utchi kaiten. Haïhammi katate dori Koshi nage version Ikyo ura. Puis pour détendre, ushiro ryote dori/Kokyu nage sans faire chuter. Pot … Lire la suite
Seniors/Ados Double saisie Ryote dori Tenchi nage 2 formes. Puis Sokumen irimi nage. Puis révision 5e et 4e kyu; Rappel de devoir réviser de son coté son programme afin de se mettre au niveau. Adultes Buki waza Jo Jo Tai Jo: sorties sur tsuki extérieure pour rabattre le jo d’Uke et riposte tsuki. Intérieur en … Lire la suite
Entre gradés Poursuite du travail sur les Osae waza. Sélection de chaque Osae waza sur des attaques complexes. Muna dori/Ikkyo, Ryo kata dori/Nikkyo ura. Haïhammi katate dori/Sankyo omoté (2 versions). Ushiro katate dori-Kubijime / Yonkyo omoté. Moroté dori/Kote gaeshi. Suwari waza/Tanto Yokomen utchi Honté et Gyakuté/Gokyo. Puis exercice-Jeu innovateur: chaque participant doit présenter une technique … Lire la suite
