Enfants -La chute avant (pas encore intégrée) la chute plaquée sur tapis mousse, shikko -esquive taï sabaki -Jo: contrôle de distance et de rythme avec un bâton reliant les ventres des partenaires en se déplacant ayumi ashi. Puis les yeux bandés -Jo: jeu de la vague en rond en tenant une extrémité de jo dans … Lire la suite
Ados Shikko; déplacements à genoux en se présentant en japonais Esquives; Ayumi ashi et tenkan TANTO tsuki / hiji kime osae; technique « cornemuse » en self défense, connue, pour info, des services de sécurité du RAID et GIGN Adultes Présentation du déroulement des passages de grades dan. Recherche de perfection dans le geste et l’ … Lire la suite
Enfants echauffement par Leah la chute arrière, Taï sabaki Découverte du déplacement Shikko à genoux (désormais, il sera interdit de se déplacer à 4 pattes: à laisser ça « aux bébés ») Jeux : Se présenter en japonais avec le salut (mémoriser les prénoms des autres enfants) en Hammi handatichi waza ( tori à genou, uke debout) … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do In – Aïki taïso Rappel des 5 déplacements-esquives Théorie du tsuki afin de frapper le coup de poing correctement en sécurité. Frappe contre mur en mousse, puis sur les paumes d’un partenaire en statique. Puis esquive Tsughi ashi/Henka sur Tsuki Puis Irimi nage avec mise en lumière de la sensation d … Lire la suite
Ados la chute arrière Les 5 déplacements Révisions des techniques déjà acquises: Ryote dori/Tenchi nage, Katate dori/Sokumen irimi nage Apprentissage de Tsuki chudan dans le vide face à un mur, face à Bob le mannequin. En vis à vis: esquive Tsughi ashi- Henka Jeu: tir à la corde par deux equipes Adultes Même travail … Lire la suite
Seniors Qiqong puis aiki taïso Arme: Ken La sortie de sabre grâce aux hanches, sabre « invisible » (dans l’axe de vue de l’adversaire) et sortie verticale Gestion de la verticalité, du rythme: Frappes shomen alternées en vis à vis avec protection en toit de maison. Gestion de l’horizontalité de la précision et de la distance: Uke … Lire la suite
Ados Tanto Les esquives. Avec élimination Le Kata des 8 frappes au tanto Les 8 Frappes sur le mannequin BOB Esquive Taï sabaki sur la frappe de revers Uramen (5e frappe du kata). Puis contre 2 Uke. Enfin Uramen au tnto / Irimi nage Adultes Même travail préparatoire que les ados puis sur BOB … Lire la suite
Petits (les 2 groupes) Echauffement par Ismael Les chutes, la chute tampon buvard face à un mur les esquives Ayumi ashi et Tsugghi ashi à 2 puis tous à la queue leuleu Sophrologie Ados Echauffement par Jean Les chutes, les esquives surtout tsuggi ashi et ayumi ashi sur 3 noveaux de complexité (seul à … Lire la suite
Seniors Qiqong – Aïki Taiso spécial « meiwakan » Les chutes avant et arrière Révision des déplacements IRIMI (Tsuggi ashi et Ayumi ashi) Par 2 puis collectif (à la queue leuleu) Ushiro ryote dori – Sankyo Sophrologie Adultes Ushiro ryote dori/Kokyu nage-Sokumen irimi nage- Juji garami -Koshi nage video: https://youtu.be/D2HgyhidyqI Sophrologie
Seniors L esquive Ayumi ashi (irimi par le pied arrière) face à un coup de sabre shomen L exercice des funambules à plusieurs niveaux jusqu’au shomen / Ushiro kiri otoshi par l’esquive unique ayumi ashi. Shomen utchi/ Ikkyo ura Sophrologie Gradés Osae waza (tout en Ura waza) Retour sur le travail de la veille … Lire la suite
