Seniors QIQONG Les 5 esquives Savoir distinguer et produire les entrées intérieures/extérieures, Omoté/ura, On peut extrapoler Noir/blanc, Femme/Homme… Entrer sous shomen Intérieur/extérieur. Entrer sur Yokomen; Intérieur/extérieur. Simulation de passage 4e & 3e kyu. Sophrologie Adultes gradés Thème: Techniques sur saisie de Keikogi Kata dori/men uchi/ Kokyu nage. Katadori menuchi/Kote gaeshi. Mune dori ou mae … Lire la suite
Seniors Qiqong Roulade arrière. Les déplacements. Les saisies de face Programme complet du 5e et du 4e kyu Conseil: ne jamais focaliser sur une saisie. Eviter de compenser le manque de souplesse par la raideur et la force. Sophrologie assise Adultes gradés Tout autours d’ Irimi nage (tsuki jodan, katate dori, aïhammi, Mune dori, … Lire la suite
Seniors cours par Ha lan Qiqong + préparation physique douce Les déplacements Tsugi ashi et hayumi ashi. Katate dori/ Shio nage ura. Travail sans force avec le placement dans le centre d’ Uke. descente sur les appuis stables. Révision de Ikkyo ura et omoté. Travail spontanné de ces 2 techniques contre 2 uke. Sophrologie … Lire la suite
Ados (cours par Ha lan) esquives, chutes. Révision Katate dori/Shio nage. Utchi kaïten nage omoté, Aïki otoshi Jeu: téléphone arabe (une technique en japonais qui sera décrite par le groupe et restituée en la réalisant sur un adulte qui devra retrouver le nom. Interrogation sur les questions mentionnées sur les carnets de présence club. Rappel … Lire la suite
Ados Savoir réagir sur une claque. Toujours avancer en se protégeant. Frappe Yokomen utchi. La valeur et l’intérêt du Kiaï. Révision de shio nage Ura sur yokomen utchi. Découverte de shio nage omoté. Différence entre Ura (négatif, vide, arrière) et Omoté (positif, plein, face). Travail sur tanto en version « honté ». Révision du kata des 6 … Lire la suite
6-8 ans Rappel du travail précédent.rappel des termes usuels. La chute arrière, main scratch, puis avec balle. Ushiro kiri otoshi. Nouveau jeu de sol « pied-main ». Sophrologie 5 ans Même travail que les 6-8 ans Ados Assistance d’ Aurore. Rappel du travail précédent. La chute arrière, haïhammi katate dori/Shio nage. Présentation et travail de la chute … Lire la suite
Seniors Taizo, Abdominaux, Les 5 esquivessur frappes au shokken. Au tanto, Kote gaeshi et Hiji kime osae. détente avec les gros ballons. Sophrologie Adultes Buki waza Tanto: les 8 frappes tanto no kata. Frappes (dont gyaku yokomen sur un motodatchi. Puis Tori place ses esquives. Puis place des techniques en fonction des frappes. Ensuite façon … Lire la suite
6-9 ans Rappel des déplacements,le jeu de la cour de récréation de tous les dangers. la chute avant en passant entre 2 cordes tendues. Tsuki chudan en visant dans la paume-cible de Tori. LA frappe déclenche automatiquement son Hayumi achi pour faire sokumen irimi nage en contactant le front. Le samouraï aveugle. Photo de Noël … Lire la suite
6-9 ans révision des déplacements. Les frappes Tsuki. Tsuki/Sokumen irimi nage en contactant le front (Une fois avec la main libre, une fois de la main contactée par le tsuki). La chute avant. Chute avant par dessus l’épaule du prof. Jeu de la cour de récrée de tous les dangers (jeu d’esquives sur sollicitation de … Lire la suite
Ados cours par Ha lan Esquives éliminatoires. série de Yokomen. Yokomen/Sokumen irimi nage. Jeu de vitesse en 2 équipes. Jeu du samourai aveugle (masqué, tente de frapper un adversaire masqué également, dirigé par son équipe). Adultes Ken, les 5 postures. En suburi: kesa giri et gyaku kessagiri. Frappe dans les 4 directions. Révision de l’ensemble … Lire la suite
