Seniors Qiqong -exercice de centrage et mobilisation instantanée du Ki – doin – Aïki taïso Exercice/ jeu pour abdominaux à l’aide d’un ballon Thème: Yokomen Frappe yokomen avec shambara. Compréhension de la manière de gérer face à une frappe de sabre en travers visant la tempe Méthode en entrant intérieure afin d’absorber la frappe Shio … Lire la suite
Ados Buki waza: le sabre Savoir dégainer uniquement grace au mouvement de hanches en arrière, main droite fixée dans l’espace. Puis réflexe de sortie rapide face au prof Suburi shomen Puis Shomen/sokumen irimi nage Film sur whats app Adultes Savoir dégainer uniquement grace au mouvement de hanches en arrière, main droite fixée dans l’espace. Puis … Lire la suite
Adultes Ken Apprendre à sortir le sabre du fourreau en coupant de bas en haut par le simple pivot henka. Economie d’ energie du bras droit, et sortie moins visuelle vis à vis d’ Uke. Scenario d’un Uke perfide qui menace en plein salut. Puis lorsque Uke situé dans le dos de Tori le pousse … Lire la suite
Enfants Jeu de question à l’aide du dé lancé Les courses de chutes, et de shikko Les exercices d’évitement de frappes shomen au shoken puis face aux jets de balles de mousse Ados Les exercices d’évitement de frappes shomen mains nues puis au shoken puis face aux jets de balles de mousse Passage de … Lire la suite
Seniors Motivations générales à l’occasion des vœux collectifs du nouvel an. Recherche d’objectifs personnels afin d’atteindre et d’accéder à créer une bonne année, en bonne santé. QIQONG – DO IN – AIKI TAIZO Notion d’attaques spécifiques en Ushiro waza. Implications et applications d’ Uke sans bloquer les poignets et en restant d’aplomb. Manière d’absorber la … Lire la suite
Enfants Motivations générales à l’occasion des voeux collectifs du nouvel an Rappel sur un échauffement complet Révision de bases Rattrapage du passage de barrettes pour ceux (3) qui n’étaient pas présents au dernier cours avant noel Sophrologie Ados Motivations générales à l’occasion des voeux collectifs du nouvel an. Recherche d’objectifs personnels afin d’atteindre … Lire la suite
Seniors : Journée initiation porte ouverte « semaine bleue » 6 visiteurs CCF de Nogent Présentation générale. Historique, principe de l’ Aïkido Qiqong, Do in, Aïki taïso Notions de Self défense: prise de distance. Sorite de saisie simple Te hohoki Shokken: suburi shomen et Kessa giri Sokumen irimi nage, Ushiro kiri otoshi Sophrologie Questions/réponses Adultes Osae … Lire la suite
Enfants Travail sur la chute arrière: ushiro ukemi Main scratch, Tori fait le tour d’ Uke afin de l’amener à la chute arrière: Ushiro kiri otoshi Jeu; tous assis en rond, un fait le tour et exécute un mini ushiro kiri otoshi Jeu la balle de feu afin de travailler l’esquive Tsughi ashi (pas chassé … Lire la suite
Enfants Echauffement par Tyllian Le sabre (Shokken) Frappes shomen suburi devant le miroir La parade de shomen, sabre comme un toit de maison en faisant ayumi ashi puis riposte Jeu: jet de cerceaux rattrapés par shomen au shokken Adultes Spécial Jo pour le passage de grade Yudansha d’ Arnaud et Jérome dimanche prochain Frappe … Lire la suite
Enfants Echauffement par Leah Course autours d’un carré de tapis pour engager une chute avant, arrière, tenkan, tai sabaki… Shomen utchi Suburi avec shoken face au miroir en 3 temps. Savoir esquiver une frappe shomen par ayumi ashi. Shomen/ sokumen irimi nage Exercice de perception du moment où on évite la frappe: Tori est à … Lire la suite
