Mercredi 14/11/18

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7/9 ans Révision du travail précédent, rappel des connaissances théoriques. Les chutes avants et arrières. Déplacements shikko. 4/6 ans Même programme que les grands. Jeu du guide chat aveugle. Balle de feu, sophrologie. 9/13 ans Rappel de Ikko ura avec un shambara. Approche de la chute avant. Initiation au Jo. Kata de 4 phases pour … Lire la suite

Lundi 12/11/18

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Seniors/ados Jo dori Révision de l ‘esquive irimi. Apprentissage du « mini kata nogentais » en 4 phases passant du tsuki au shomen en Jo. Placement du kiaï. Puis en vis à vis, Tori esquivant le tsuki et le shomen. Puis Tsuki/Sokumen irimi nage.  Enfin exercice jeu de stabilité: funambule en  tenant un jo pour 2. Adultes … Lire la suite

Planing chargé pour l' AKDN jusqu'en février

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Veuillez noter les évènementiels qui vont avoir lieu prochainement; au dojo douillet de Nogent –Dimanche 2 Décembre,examens blancs région IDF pour  ceintures noires – inscriptions en ligne obligatoire 15€ sur le site de la ligue ( 3 juges régionaux sur place) –Mercredi 5 Décembre, soirée de la Ligue avec Céline Froissart 4e dan Gratuit. Gymnase … Lire la suite

Mercredi 07/10/18

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6/ 9 ans Révision des techniques acquises (Irimi nage sur Haïhammi katate dori et Tenshi nage sur katate dori). Apprentissage d’ ikkyo sur Haïhammi katate dori. Jeu du chat en shikko. Balle de feu et Sophrologie 4-6 ans Révision des techniques précédentes. Jeu du chat guidage les yeux fermés sur des arbres immobiles. Course de … Lire la suite

Lundi 06/10/18

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Seniors/ados Frappes Yokomen droite et gauche, puis en vis à vis. Bien intégrer que l’on doit travailler autours d’un axe central du corps. Puis Jo nage. Tori va passer sous le jo puis libère Uke en descendant le Jo. Adultes Jo Même travail; que précédemment. Travail en vis à vis mais face à 2 partenaires … Lire la suite

Jeudi 25/10/18

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Osae waza: Sankyo Au préalable, exercices de déplacements Tsugi hashi en diagonale. Puis sur shomen utchi / Sankyo omoté (2 versions En faisant remonter le coude la seconde en « bétonnant, c’est à dire, en fixant l’épaule d’ Uke avec notre Deltoïde) et ura, puis en suwari waza. Bien décomposer, pas trop vite. En ura waza, … Lire la suite

Mercredi 24/10/18

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Bases: Osae waza Au préalable, déplacements dans l’espace Tsugi ashi version Tada senseï dans les 4 directions. Travail en partant de miggi gamae puis hidari gamae. Katate dori/Ikkyo omoté; Laisser filer la main saisie dans l’axe d’attaque d’ Uke puis récupérer le poignet alors que la main libérée de Tori plonge  sous le creux du … Lire la suite

Lundi 22/10/18

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Arme:le Tanto suite Le kata des 8 frappes au tanto de Yoseikan Budo. Puis en vis à vis en travail miroir. Puis 2 formes d’ esquives sur 3 frappes différentes de l’ Aïki: Tsuki, Shomen et Yokomen. Esquives fluides et esquives avec arrêt contact. Puis shio nage et Kote gaeshi.Enfin contre 2 ou 3 Uke … Lire la suite