Enfants Echauffements par Naelle Ados essuis glaces, révision des chutes avants avec obstacle, shikko, réveil du super pouvoir dans le « couloir de la mort » (les élèves munis d’un sabre en mousse constituent une haie d’honneur et Tori doit passer sans se faire toucher des frappes shomen. Ados Abdominaux ‘essuis glaces » à 2. Esquives en ligne … Lire la suite
Ados Armes: le tanto Le tanto no kata des 8 frappes face à Bob Yokomen uchi/ entrée directe pour Gokyo et désarmement. Jeu de rapidité: ramasser 5 tanto au sol entrecouper d’épreuves: chute, shikko, 5 esquives en les nommant, courses. Réflexions: Bien que l’aikido ne soit pas un sport à compétition, il faut modéliser le … Lire la suite
Seniors Haïhammi katate dori/Nikkyo omoté puis Ura Anticiper l’attaque. Se déplacer avant contact. coudes bas. Essais de randori Jyu waza (techniques libres sur haïhammi kakate dori) contre 2 Uke Sophrologie Adultes cours par Marc
Enfants Echauffement: Heloïse Les chutes avant à l aide du tremplin, shikko ushiro kiri otoshi sur shomen Exercice du culbuto: A l’image du jouet culbuto (plombé au sol), tori se positionne en seiza et uke cherche à le déséquilibrer en poussant les épaules dans toutes les directions. Tori reste stable en s’encrant au sol. Puis … Lire la suite
Ados Le Jo Exercice de chutes à l’aide de batons – chutes hautes et chutes longues avec obstacles constitués de bâtons les esquives à l’aide d’un baton tenu verticalement. Elèves formant un cercle et tenant le bâton de son voisin alternativement : Henka et tai sabaki. Jo Nage: Tori tenant et proposant le Jo à … Lire la suite
Enfants La chute avant. Exercice jeu: le parcours aiki (6 épreuves chronométrées) ; Marche avec les zoori poissons, chute sur tremplin, déplacement shikko, passage dans le tunnel, esquives des frappes de 2 shokken, évitement d’une balle lancée Ados Révision grades; chacun doit montrer deux techniques devant tout le monde. Parcours de 9 épreuves consécutives chronométrées. … Lire la suite
Ados Le JO Frappe en cercle de tsuki chudan. Les extrémités doivent se rejoindre au centre avec précision chirurgicale. Exercice jeu collectif de lâcher de bâton en cercle tournant. Puis, à l’aide de cones, Uke doit viser au centre pour tsuki et si le cone est sur la tête, frappe shomen. En kakari geiko (les … Lire la suite
Seniors Qiqong -exercice de centrage et mobilisation instantanée du Ki – doin – Aïki taïso Exercice/ jeu pour abdominaux à l’aide d’un ballon Thème: Yokomen Frappe yokomen avec shambara. Compréhension de la manière de gérer face à une frappe de sabre en travers visant la tempe Méthode en entrant intérieure afin d’absorber la frappe Shio … Lire la suite
Enfants La chute avant avec tremplin (voir film sur whatsapp) Passage de grade pour celle qui était absente Réveil du super pouvoir de l’ Aïkidoka: devenir intouchable. Uke tente de toucher le haut du crane de tori avec sa paume ? Tori ne doit pas fuir, tourner le dos, fermer les yeux, rentrer sa tete … Lire la suite
Enfants Cours non effectué car un seul enfant suite à intempérie (neige). Rappel de prévenir des absences l’enseignant à l’avance. Merci Ados Rappel en ce début d’année de se trouver des objectifs de progrès afin d’éviter de végéter toujours au même niveau. Echauffement par Théo Esquives par élimination puis séance « abdos » par lancé de balles … Lire la suite
