Seniors. 13h30 -Présents: 5 -Thème: révision des techniques vues depuis septembre. -Déroulement; Rappel de toutes les techniques vues depuis le début de saison sur Katate dori et dirigeant la chute arrière. Sokumen irimi nage (revenir sur le haut du corps en coupe latérale) travaillé à l’aide du shambara, Shio Nage ura (enroulement autours de l’épaule), … Lire la suite
Présents: 7 -Thème: Buki waza Jo -Déroulement; 1ère prise en main du Jo en tant que simple bâton de gym… Puis en tant qu’arme. Frappes dans 5 directions. Puis Jo Nage: saisie double du Jo par Uke. Projection d’une hanche à l’autre. Même chose à main nue: Haïhammi katate dori. Ensuite, en Jo nage, Tori … Lire la suite
Enfants 4/6 ans 13h30 -Présents: 3 -Thème: Mae Ukemi (la chute avant) -Déroulement; Révision théorique (que veulent dire Dojo, Tatami, O senseï Ueshiba, zoori, Aï Ki Do), Main scratch, rappel de la chute arrière, puis découverte de la chute avant. Chute tout autours du dojo. Puis projection Katate dori/kokyu nage en chute avant. Jeu de … Lire la suite
-Seniors 13h30 cours par Emmanuel -Présents; 07 -Thème: Osae waza Ikyo et Sankyo -Déroulement: -Tout grade 18h30 Cours par Emmanuel -Présents; 15 -Déroulement; Adultes 19h30 Cours par Patrick -Présents; 18 -Thème; mae ukemi -Déroulement: La roulade complète arrière avec relevé par extension des bras, puis retour dans l’autre sens en avant (mae Ukemi). Puis apprentissage … Lire la suite
-Présents: 10 -Thème: Buki waza (Tanto) + Osae waza (Gokyo) -Déroulement: Kata des 8 frappes au Tanto (Aïkibudo) Puis applications d esquives sur chacune des 6 premières attaques. Travail de dissociation du rythme de déplacement du corps avec l’activation des bras. Le travail du rythme a été appuyé par l’emploi d’un métronome. Les sons remplaçant … Lire la suite
-Présents; 13 renforcés de 2 Seniors -Thème; Osae waza -Déroulement; basé exclusivement sur Haïhammi katate dori/Ikkyo omoté. Les Osae waza sont a intégrer tels des katas. Et on doit plus que jamais, comprendre que l’on doit bien intégrer les déplacements comme des formes devant être rigoureusement respectées avant toutes manipulations des bras ou des mains. … Lire la suite
résumé des entrainements de ce mercredi en lien sur notre FB: https://www.facebook.com/video.php?v=934686693269106&l=4033047870295396651 4/6ans -Présents; 4 -Thème: Verticalité -Déroulement: Rappel chute arrière. Shomen/Sokumen irimi nage. Main scratch. Je: la boule de feu. Retour au calme « sophrologie ». 6/9 ans -Présents; 6 -Thème; même que les 4 ans. -Déroulement: même et découverte du sabre en plus. Emploi des … Lire la suite
SENIORS 13h30 -Présents: 6 -Thème; verticalité et 1ère initiation au Ken -Déroulement; Présentation du sabre, bases, respect de l’arme, sécurité. Frappe shomen en suburi. Placement du Kiaï. respect de la verticalité. Puis frappe shomen mains nues sur un partenaire. Ce dernier, Tori, esquive Irimi henka pour réviser Kote gaeshi. Puis exercice sur 2 Uke. Placement … Lire la suite
SENIORS 13h30 -Présents: 6 -Thème: Kote gaeshi -déroulement; Installation dans le nouveau dojo (grande salle) rue jean monnet. Révision de la chute arrière ainsi que des esquives irimi et tenkan.. Tsuki chudan/kote gaeshi. Ados/adultes 18h30 -Présents; 17 -Thème: Kote gaeshi -Déroulement: même que pour les seniors. Adultes 19h30/21h30 -Présents: 15 -Thème et déroulement: même que … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Buki waza (KEN) -Déroulement: Suburi: 100 shomen, 2 x 60 kessa giri, frappe dans 2 directions, puis 4 directions. Kessa giri rotatif (exclusivité AKDN), puis intercepté par le partenaire (Shidatchi). Puis interception de tsuki dynamique. Puis variation sur kata. Enfin coupe aléatoire des poignets afin de travailler réflexes, précision, dextérité et observation. … Lire la suite
