4/6 ans Echauffement par Thyler. la course des Serpents, des araignées, des éléphants et enfin des singes (chutes avants). La » cabane » (passage dessous en chutant sans toucher les bords). Main scratch avec balles. Esquives sous frappes de sabre. Balle de feu. Sophrologie. 6/9 ans Même programme que précédement.Haïhammoi katate dori/Ude kime nage 10/13 ans Même … Lire la suite
Seniors: Shomen utchi / Ushiro kiri otoshi. Sru frappe frontale, aspiration (coupe) des épaules par derrière de haut en bas. Tori fait le tour de Uke aprés avoir esquivé la frappe. Puis Shomen/Sokumen irimi nage (se dit aussi Nanmé kokyu nage). Kendo Les déplacements en gardant la pointe en kamae. Suburi Haya suburi notamment. Entrainement … Lire la suite
6/9 ans: Echauffement par Ann-Emanuelle, Double main scratch avec 2 balles mousses, puis main scratch simple mais avec consignes de direction imposées. Le jeu de la porte ouverte (poussée du bras par 2 mains d’ Uke version katate ryote dori). Tori pivote en se laissant entrainer mais devient Uke aprés avoir fait 180°. Et cela … Lire la suite
Seniors; Katate ryote dori (ou moroté dori) double saisie de l’avant bras; à l’origine pour contrôler le bras de sortie du sabre. Au préalable, exercice de poussées perpendiculaires à 2 mais sur le bras de Tori. Tori pivote sur le pied avant grâce à l’ NRJ de cette poussée sur un 1/2 tour puis c’est … Lire la suite
Enfants 6/9 ans Exercice de motricité ‘la course de serpent sur le dos et sur le ventre. Jeu « la tortue retournée sur sa carapace ». Haïhammi katate dori/Ikkyo ura. Puis à l’aide d’un shambara (sare en mousse) aprés démo avec un vrai sabre. Retour au calme avec sophrologie. Attention, dès la semaine prochaine, ce sera le … Lire la suite
Seniors Tanto waza – Présentation du kata des 8 frappes d Aïki budo. D’abord, révision des esquives intérieures et extérieures sous la frappe Shomen à main nue. Puis avec un tanto en version » Honté ». Puis Shomen / Gokyo. On agit plus avec le déplacement du corps qu’avec la force des bras. KENDO Rappel de … Lire la suite
6/9 ans Déroulement; La chute arrière révision (s’en relever en moins de 3 secondes max). Puis Main scratch, et découverte de épaules scratchs. Katate dori Shio nage. Balle de feu, puis relaxation assise par le « papillon magique » 4/6 ans Même déroulement que précédemment. Mais Pas de shio nage remplacé par balle scratch. Relaxation allongée pour … Lire la suite
seniors Rappel de la différence entre Shomen et Yokomen utchi. Différents moyens pour éviter la frappe. Recherche du meilleur angle et moment pour l éviter. MA AI (distance), DE AI (timing). Importance de la main intérieure de Tori qui doit agir en menaçant Uke et le contraindre à changer d’angle. Abandon de l’instinct de vouloir … Lire la suite
Buki waza ; Ken Bases du sabre: prise en compte, prise en main, symbolique, respect, postures seigan (tchudan kamae) puis Hasso kamae. Suburi; shomen puis kessa giri droite et gauche. Frappe shomen sur un partenaire qui reçoit la frappe perpendiculairement afin que la frappe puisse s’exprimer librement. Recherche de sécurité, placement, timing et distance (« De … Lire la suite
Séniors Thème; Travail de chutes arrière en se redressant plus rapidement. Révision d Irimi nage sur shomen. Puis Kote gaeshi. Ensuite, Shomen/Sokumen irimi nage (se dit aussi naname kokyu nage). NOUVEAU : Initiation Kendo Base, principes généraux, présentation de l’armure et ses composants, le mannequin de l’ AKDN, l’aire de combat (shiaïjo), La validité des … Lire la suite
