: Thème L’adhérence au sol, la stabilité… séance de « Pétrissage » par Kata dori/Nikkyo ura en focalisant sur la descente d’Uke non pas, grace au bras (trop facile et vulgaire) mais par un bon kiba datchi en « massant » par les hanches. On vise à transmettre de centre à centre et non avec les musciles des bras. … Lire la suite
Seniors/ados Révision générale du programme 5e et 4e kyu. Focus sur les problèmes habituellement rencontrés: Ikkyo en force ou en s’appuyant sur le bras d’ Uke. Pas de prise d’axe. Shio nage doit avoir comme référence l’ax des épaules d’ Uke BUKI WAZA Ken jutsu: Suburi shomen, Kessa giri et Yokomen Toutes sorties et techniques … Lire la suite
Entre gradés Poursuite du travail sur les Osae waza. Sélection de chaque Osae waza sur des attaques complexes. Muna dori/Ikkyo, Ryo kata dori/Nikkyo ura. Haïhammi katate dori/Sankyo omoté (2 versions). Ushiro katate dori-Kubijime / Yonkyo omoté. Moroté dori/Kote gaeshi. Suwari waza/Tanto Yokomen utchi Honté et Gyakuté/Gokyo. Puis exercice-Jeu innovateur: chaque participant doit présenter une technique … Lire la suite
6/9 ans cours par Halan à moitié Rappel des techniques et exercices de la semaine dernière. Kamae, latéralisation, les 4 déplacements sous forme de jeu de groupe par élimination Ikkyo, irimi nage, sophro 4/6 ans même travail que les 6/9 ans 9/13 ans même travail que les 2 groupes précédents. Adultes Les bases d’ Osae … Lire la suite
Adultes Ryote dori Kokyu nage façon utchi kaïten, Kokyu nage façon Koshi nage, Puis koshi nage. Shio nage omoté & ura. Kote gaeshi en mode « mains en papillon’. Hammi handatchi waza Shio nage omoté et ura. Recherches en jyu waza dans cette position sur ryote dori (Sumi otoshi, Kokyu nage avec Passage brusque sous les … Lire la suite
6-9 ans Rappel de sokumen irimi nage sur tsuki. Prise en main d’un jo correctement. La garde, tsuki chudan en sécurité. Face au professeur, puis face à son partenaire en visant bien chudan. Relaxation 4-6 ans Même travail qu’avec les plus grands.Pour finir en sokumen irimi nage, plus balle de feu 9-13 ans la chute … Lire la suite
Cours donné par Ha lan 6/9 ans Rappel de chutes avant et du shikko Katate dori/Kokyu nage, Tenchi nage 4/6 ans même travail 13 ans même thème Adultes Ushiro waza Ushiro ryote dori, prise de positionnement, Kote gaeshi, Ude kime nage, Jugi garami, ushiro ryo kata dori Kokyu nage. decendre à genoux sans choc ni … Lire la suite
Adultes Entrer IRIMI suite Exercice mains scratch afin de réveiller les notions de centrage et de distance. Uke doit sans cesse rester aligné face à Tori. Tori concerve le bras sabre. Il agira par micro mouvements du bassin qui se transmettront au bout de la main. Le moteur sera la seconde main qui agira comme … Lire la suite
7/9 ans Révision du travail précédent, rappel des connaissances théoriques. Les chutes avants et arrières. Déplacements shikko. 4/6 ans Même programme que les grands. Jeu du guide chat aveugle. Balle de feu, sophrologie. 9/13 ans Rappel de Ikko ura avec un shambara. Approche de la chute avant. Initiation au Jo. Kata de 4 phases pour … Lire la suite
Bases: Osae waza Au préalable, déplacements dans l’espace Tsugi ashi version Tada senseï dans les 4 directions. Travail en partant de miggi gamae puis hidari gamae. Katate dori/Ikkyo omoté; Laisser filer la main saisie dans l’axe d’attaque d’ Uke puis récupérer le poignet alors que la main libérée de Tori plonge sous le creux du … Lire la suite
