Ados Buki waza: le Jo Echauffement par Mariia. Rappel des bases du bâton. Exercice / jeu pour Ma-aï baton posé sur les 2 ventres, et déplacements aléatoires. Interdiction de le laisser tomber. Présentation du kata des 6 phases. Jo taï jo. Travail des phases de 1 à 4. A finaliser Adultes Rappel des bases du … Lire la suite
Ados Armes (buki waza) Le sabre Rappel des règles et codes liés au sabre. Le sabre, ken ou shokken n’est pas un outil un instrument tel une raquette de tennis ou autre. Le sabre est un des trois objets mythologiques sacrés du japon. Les autres étant la pierre précieuse et le miroir. Apprentissage pour dégainer … Lire la suite
Ados Buki waza: le sabre Les 5 postures La frappe Yokomen utchi droite et gauche en partant de Mu gamae En vis à vis, Tori suit en gestes miroirs en absorbant la frappe d’ Uke sur toute la longueur du tatami Puis sur une petite surface sans reculer ni avancer, Uke frappe 4 fois Puis … Lire la suite
Gradés Prépa spécifique Arnaud 2e dan Shikko. Hammi handatchi waza /Shomen utchi/Irimi nage. bien se rapprocher d’ Uke dans le 1er temps Katate dori /Shio nage puis Sumi otoshi Consignes; bien gérer les inter techniques avec Zanshin. Eviter de piétiner Star du soir: Arnaud pour sumi otoshi Rappel: passage de grade à Courbevoie 10h30 (Jérôme) … Lire la suite
Seniors Participation d’ Elodie Qiqong/ Do in / Aïki Taïso Révision des déplacements en fonction des distances entre partenaires Distance : Tchika ma courte, Ma, moyenne, To ma: longue. S’exercer à conserver la distance de base sans regarder les pieds Saisie d’épaule; Kata dori/ Ikkyo omoté kata dori/ Irimi nage version Shio Sophrologie
Seniors Qiqong – Do in -Aïkitaiso Ushiro waza meme cours que la veille pour les Adultes Ushiro waza avec attaques inhabituelles Hammi handtchi waza: Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage simple en seiza fixe ( sans bouger). Puis en anticipant et démarrant avant l’attaque d’ Uke. maîtriser AWASERU et le DE AI est ici essentiel … Lire la suite
Adultes Ushiro waza avec attaques inhabituelles Hammi handtchi waza: Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage simple en seiza fixe ( sans bouger). Puis en anticipant et démarrant avant l’attaque d’ Uke. maîtriser AWASERU et le DE AI est ici essentiel Tachi waza: Ushiro Agajime/ Kokyu nage simple Ushiro kubi jime/ Kokyu nage puis Koshi nage … Lire la suite
Buki waza : Jo Nage exercice de dextérité et de rapidité de lâché de bâton collectif en cercle. Le JO: échauffement des membres inférieurs autours du bâton Jo taï Jo d’échauffement sur 4 frappes Yokomen et gedan gaeshi Comment venir saisir le jo et comment absorber l ‘attaque AWASE Notions de MA AI, Awaseru et … Lire la suite
Enfants -La chute avant (pas encore intégrée) la chute plaquée sur tapis mousse, shikko -esquive taï sabaki -Jo: contrôle de distance et de rythme avec un bâton reliant les ventres des partenaires en se déplacant ayumi ashi. Puis les yeux bandés -Jo: jeu de la vague en rond en tenant une extrémité de jo dans … Lire la suite
Enfants Entrainement Ukemi (chute avant et arrière sous stress sur tapis mousse) Entrainement aux suburi en 3 temps et kiai avec Ken en mousse Jeux olympiques de l’ Aïkido (parcours chutes, shikko, suburi chronométré) Sumo soft avec ceintures scratchs Adultes Buki waza: mois du Ken. Présentations de toutes les parties du sabre et leur … Lire la suite
