Enfants Sensibilisation sur la chute avant: on l’a effectuée cette fois de façon intuitive en imaginant une galipette en descendant une montagne, une dune de sable, une plaine d’herbe verte et sans contrainte. Révision: Tsuki chudan/Ushiro kiri otoshi Ados Esquives avec eliminations Tenshi nage direct et indirect, puis Aïki nage Interwiev individuel filmé sur … Lire la suite
Seniors Qiqong -Do in – Aïki taiso Aïhammi katate dori/Ude kime nage Aïhammi katate dori/ Aïki otoshi (récupération des 2 genoux d’ Uke) Tanto tsuki chudan / Ude garami (enroulement de la tête puis de l’épaule d’ Uke) Pour ce dernier, trvail spécifique des hanches. Tori se déhanche d’un coté puis de l’autre. Sophrologie … Lire la suite
Enfants révision de tsuki chudan ( coup de poing) Challenge de rapidité d’exécution de tsuki chudan/ Ushiro kiri otoshi de plus en plus vite puis, Tori entouré de 4 Uke (kakari geiko) Jeu: Balle de feu Ados les 5 esquives par élimination face à un tsuki avec tanto Entrainement au tsuki au tanto face … Lire la suite
Ados armes Tanto no Kata des 8 frappes Zoom sur l’importance des kiaï Tsuki chudan dans les Pao avec cibles Esquives tsuggi ashi et ayumi ashi face à tsuki chudan au tanto Jeu de réflexe en frappant sur un rythme aléatoire décidé par tierce personne. Découverte d’ Ude garami (clé d’épaule en entrant ayumi ashi … Lire la suite
Enfants Challenge: produire plusieurs consignes à la suite: de 2 à 10 consignes dans des ordres différents (chutes avant, arrière, shikko). Frappes tsuki chudan sur un ballon tsuki chudan avec esquives Tsuki chudan/Ushiro kiri otoshi Sophrologie Ados Les 5 esquives avec éliminations mais face à une frappe tsuki au tanto Tsuki chudan face à … Lire la suite
Ados armes Le Tanto Tanto no kata (le kata des 8 frappes) face au miroir puis en cercle. Et enfin face au mannequin Bob. Tanto Yokomen/ entrée en ouvrant le bras d’ Uke pour Gokyo avec controle au sol et desarmement. Tanto Yokomen/Shio nage Puis contre 2 Uke kakari geiko Adultes Le Tanto Tanto … Lire la suite
Enfants Les chutes avant, shikko avant et arrière Le coup de poing Tsuki chudan L’esquive tsughi ashi Tsuki/kote gaeshi (projection arrière sur torsion de poignet) Jeu des cerceaux AI KI DO Cours par Pascal Betsch Cours Ados : 22 ados Arrivée de Theo en cours d essai Suite de l’ échauffement avec chutes avant et … Lire la suite
Ados armes Jo La frappe Tsuki chudan, face miroir, sur cible placée sur Bob le mannequin, puis sur balle pendue à une potence. Tsuki chudan sur Tori devant exécuter les esquive tsughi ashi et ayumi ashi Puis en Jo taï jo (baton contre baton), Tori va absorber le tsuki en ouvrant à 20° dans une … Lire la suite
Seniors qiqong – do in – aiki taiso Reprise du cours de la veille sur Sankyo omoté avec les mêmes recherches (voir le cours su 17 avril) sophrologie Adultes Reprise de Haïhammi katate dori / Sankyo omoté L’entrée avec changement de main rapide façon « prestidigitateur » et intuitive répétée plusieurs fois permet de libérer le cerveau … Lire la suite
Seniors Qiqong, do in , aiki taiso Shio nage disséqué Haïhammi katate dori/ Shio nage ura. Yokomen utchi/ Shio nage ura Les jambes, les hanches toujours plus importantes à maîtriser que les bras. Savoir pivoter à 360°, enrouler le bras autours de l’axe des épaules d’ Uke Sophrologie Adultes Shio nage comme pour les … Lire la suite
