Ados Cours par Ha lan: les saisies de face Echauffement complet par Manuella, les chutes et les déplacements Les 8 Saisies de face = « Mae » katate dori, Haïhammi katate dori, Katate ryote dori, ryote dori, mae eri, kata dori, ryo kata dori kata dori men utchi. Technique transversale: Sokumen irimi nage puis d’autres. Rappel: toutes … Lire la suite
Petits et moyens avec Ha lan la chute arrière Esquive ayumi ashi sur frappe shomen, puis sur shoken jeu d’habileté motrice avec le tapis de « mains pieds drois et gauches ». Sophro Ados cours par Aurore Le tanto Shomen et Yokomen. Ikkyo & Sankyo Jeu: l’attrape queue sur ceinture velcro Adultes les chutes avants … Lire la suite
Ados cours par Ha lan les chutes, les déplacements, notions de base sur le sabre, sa prise en main, se déplacer avec, le respect de l’arme-symbole, les frappes au ken shomen en suburi. Shomen au ken/ Shio nage Jeu « 1,2,3 soleil » Travail Jyu waza (techniques libres) sur multiples attaques retour au calme Remise des ceintures: … Lire la suite
Petits et moyens cours par Ha lan la chute arrière, les déplacements hayumi ashi Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi sophrologie Ados cours par Ha lan les déplacements, les chutes avants arrières Jeu « 1,2,3 soleil » pour la progression en chute avant. Shomen utchi Soto kaïten nage. Puis Ude Gaeshi Sophrologie Adultes Les déplacements … Lire la suite
Seniors (Aïki santé) Cours par Ha lan Qiqong les 8 brocarts: explicatif et historique, échauffement complet. Comment trouver le shisei (posture droite parfaite) et son ki kaï tanden (centre de gravité). Trouver l’axe idéal pour Ikkyo omoté sur hayami katate dori Sophrologie Ados mae ukemi et déplacements Buki waza : Ken jutsu: Suburi shomen, … Lire la suite
Réveil kokyu 7h30 Cours par Ha lan Poursuite de l apprentissage des figures de Brocart. Accrobranche pour les jeunes. Entraînement spécifique yudansha Apres midi: Buki waza: le tantô. Kata des 8 frappes. Yokomen utchi- gokyo Yokomen utchi-shio nage. Étirements, sophologie Préparation spécifique yudansha.
Notre ami Patrice Rishlé sensei, Wai Wong et Lina Uy du club des cheminots ont créé un outil formidable pour réviser vos techniques. Il est constitué par un disque comprenant toutes les techniques usuelles les proposant sur l’ensemble des attaques et saisies sur les trois postures de base. Nous l’avons expérimenté ce mois de Juillet. … Lire la suite
Adultes Ultime entrainement de saison. Aïhammi katate dori/ ENtre d’Ikkyo et d’ Irimi nage afin de travailler le placement pour Tori, l’ouverture de hanche et l’équilibre sur une jambe pour Uke. Travail aléatoire autours de l’ Aïki diskou. Nota: Le dôjô municipal ferme jusqu’ en septembre. Retour semaine avant le 5 septembre afin de préparer … Lire la suite
6-8 ans avec Ha lan Rappel sur la tenue du keikogi, le noeud de ceinture. Révision du travail précédent: chute arrière. Tsuki ushiro kiri otoshi. Nouvelle acquisition: Tsuki chudan/ Kote gaeshi Le même travail mais sous forme kakari geiko sur l’ensemble du groupe retour au calme simple allongé au sol 5-6 ans avec Ha … Lire la suite
6-8 ans la chute arrière, Tsuki chudan, puis application tsuki/ushirokiri otoshi exercices de latéralisation (où est ma droite, où est ma gauche? ) Certains ont encore du mal. Sophro 5-6 ans la chute arrière réflexe. Puis comme pour les grands, Ushiro kiri otoshi. La chute avant grâce au roule-cacahuète. exercice de latéralisation sous forme … Lire la suite
