Enfants Echauffement par Léa Les chutes avant chacun dans son couloir, bien alignés. Katate dori/ Tuggi ashi/tenka puis changement de mains pour refaire de l’autre coté, à l’infini. Uke fait des 1/2 tours. Puis kokyu nage version utchi kaïten. Jeu attrape cravate arrière avec les mains scratch Ados mêmes exercices qu’avec les enfants. Avec … Lire la suite
Ados Cours par Halan : Jo Les déplacements révision. Révision du cours précédent sur Jo dori (techniques sur frappe tsuki au Jo). Découverte de Jo Nage (Tori tient le Jo et sollicite les saisies d’ Uke en ouvrant). Kokyu nage simple. Révision du Kata de Jo des 8 phases Lou anne nous offre la galette … Lire la suite
Seniors Qiqong sous le contrôle d’ Ha lan Shikko, Mae ukemi, les déplacements, découverte des esquives en absobant en arrière pour tsuggi ashi et ayumi ashi. Conservation de distance de sécurité MA AI sur étranglement spontané. Tsuggi ashi arrière puis 2 ayumi ashi avant pour shio nage, puis kote gaeshi. Mune dori / Shio nage … Lire la suite
Séniors Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin, du centre des hanches. Kokyu nage sur katate dori Révision du 4e et 3e kyu Sophrologie voir vidéo https://youtu.be/E3YA69IdWZg repas chez Thierry. Adultes Assouplissements pat des mouvements aléatoires en Jo nage. Katate dori / Kokyu … Lire la suite
Ados dernière présence de Manuella Les esquives dirigées par les ados eux mêmes Révision du kata des 8 frappes au Tanto. découverte par la main gauche Katate dori/Kokyu nage version utchi kaïten main contenant un tanto qui va motiver la chute avant Puis même saisie / utchi kaïten nage omoté, et ura Enfin restitution de … Lire la suite
Adultes Thème: Kokyu nage par Projections sans les bras On va mobiliser toutes nos capacités afin de se passer du haut du corps et notamment des bras. Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage. Projection par rupture de timing, et en fermant les épaules (horizontal) en même temps que la fermeture du centre (vertical). Mae ryo … Lire la suite
Enfants La chute avant debout mae ukemi Katate dori/ Kokyu nage forme utchi kaïten Jeu: Réflexes de chute arrière en groupe Sophrologie en seiza (douche détente) Ados Les esquives dictées par les ados eux mêmes. La chute avant debout (mae ukemi) Katate dori/ Kokyu nage forme utchi kaiten Jeu: ce travail sous forme Kakari … Lire la suite
Petits et moyens Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara . La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots Sophrologie Ados cours avec Manuella Les esquives. Mae ukemi entre deux cordes. Puis shio nage sur toutes les saisies de face Jeu du tire à la corde sophro Adultes la chute … Lire la suite
Adultes Buki waza : Jo Les 5 frappes. Puis, apprendre à les esquiver en entrant franchement au centre Ayumi ashi ou Tsuggi ashi avec les notions de sen no sen (anticipation), Taï no sen (simultanément), Go no sen (au dernier moment) Jo nage Kokyu nage par aspiration en reculant et posant un genou (on ne … Lire la suite
Ados Les esquives. Jo; frappes tsuki chudan par les 2 extrémités alternativement Jo nage: Kokyu nage simple sur saisie ryote dori La même chose mains nues sur katae ryote dori (se dit aussi moroté dori) Jo nage: sokumen irimi nage (se dit aussi naname kokyu nage) La même chose mains nues. Adultes Même travail … Lire la suite
