Adultes – Buki waza (Jo) Quelques exercices avec le Bâton Travail spécifique sur le MA AÏ (conservation de la distance entre partenaires) un baton commun placé sur le nombril des 2 protagonistes. 1 seul meneur. Le baton ne doit pas tomber. Tsuki avant arrière avec translation linéaire à hauteur de la ceinture. Changement de direction … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïzo Savoir changer de garde sans interaction du buste et de la tête devant le miroir. Exercice de déplacement miroir en vis à vis et contact avec les paumes Puis le déroulé d’ Ikkyo omoté phase par phase. Bien percevoir et activer la synergie de toutes les articulations … Lire la suite
Seniors 2 Qiqong -Do in- Aïki taizo Men utchi / main scratch, puis avec une balle de mousse. Men utchi / Irimi nage direct, puis indirect. Men uchi / Ikkyo ura. Rechercher les similitudes entre ces 2 techniques: liberation du travail musculaire des bras au profit des jambes, du bas du corps (partie invisible de … Lire la suite
Gradés Yokomen utchi/ entrée directe avec prise de centre en avançant. Réitération de chaque coté. Entrée puissante sur frappe puissante Ikkyo Ura. Uke décontracte son épaule. En fait, il va relâcher articulation après articulation afin d’arriver tampon buvard au sol. A l’image du smurf. Yokomen / Irimi nage en entrant intérieur puis passant extérieur. Il … Lire la suite
Ados Echauffement : Timothy Jeu; savoir se déplacer d’un point à un autre sans marcher ni courir Shomen utchi / Irimi nage Révision générale avant tests des grades Passage de grades; Réussites; ceinture orange jaune orange jaune Adultes: thème général: Katate dori Kokyu nage sans bouger la main saisie mais en activant le corps … Lire la suite
Seniors Participation d’ Elodie Qiqong/ Do in / Aïki Taïso Révision des déplacements en fonction des distances entre partenaires Distance : Tchika ma courte, Ma, moyenne, To ma: longue. S’exercer à conserver la distance de base sans regarder les pieds Saisie d’épaule; Kata dori/ Ikkyo omoté kata dori/ Irimi nage version Shio Sophrologie
Senior Qiqong – Do in – Aïki Taïso Tsuki chudan 2 esquives à rappeler: Tsugi ashi et ayumi ashi (IRIMI) Frappe tsuki chudan dans le ventre de Tori qui encaisse Puis esquive extérieure Tusgi ashi pour Shio nage Ura & Kote gaeshi, puis sankyo omoté Sophrologie Adultes Tsuki chudan suite de la veille Tsuki … Lire la suite
Enfants echauffement par Anir Rappel de tout ce qu’on a déjà étudié Ryote dori/Tenshi nage Exercice-jeu: un enfant est désigné pour montrer le maximum d’exercices ou de techniques (5) en un minimum de temps. Des shoken, balle de mousse sont a disposition au centre du tatami. Il a été démontré en un temps record de … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïso Révision de la roulade arrière avec aisance. Travail d’amplitudes Katate dori / Ikkyo Omoté, puis Ikkyo ura en brassant un maximum afin de faire bouger Uke. Le passage d’une main à l’autre doit être parfaitement orchestré Les coudes doivent restés « plombés » vers le sol Katate dori toujours … Lire la suite
Enfants Echauffement par Isamel Chute arrière, esquive tai sabaki et henka Main scratch avec balle. Men utchi (main scratch) / Irimi nage Irimi nage en kakari geiko Adultes Suburi en seiza afin de mobiliser le bassin (fermeture sur 2 axes lors de la frappe avec Kïaï) Le Kata du samouraï face à 2 ninja … Lire la suite
