Ados Cours par Ha lan Les chutes, les esquives par éliminations. Haïhammi katate dori / Ikyo ura. Puis sur Shokken. Débat sur les agressions. Relaxation Adultes – Ken jutsu Suburi shomen. Puis en vis à vis, Surfrappe shomen, Tori de façon aléatoire laisse frapper dans le vide en esquivant à droite ou à gauche en … Lire la suite
« Pétrissage » Sur Katate dori, entrée des Osae waza sans les conclure. On tasse les appuis d’ Uke. Puis exécution d Ikkyo omoté.En suwari waza, même travail mais pour les sorties extérieures. Tori ouvre sa hanche à 90° et Ikkyo ura. Kokyu ho à genoux.
Adultes variations Thème: « pétrissage » Katate dori entrée des oasae waza omoté. Tori pétri le corps d’ Uke. C’est à dire, travail qui va permettre, voire imposer à Uke d’assouplir son épaule et libère sa hanche correspondante. Puis, pour reprendre le travail de tsuki d’hier, tsuki/Tenshi nage sans chuter. Uke travaille ses quadriceps et abdo afin … Lire la suite
Adultes Yokomen. Découverte pour les débutants et Recadrage des anciens sur cette frappe. Apprentissage de la frappe sur 2 temps. Exercice face aux miroirs puis en vis à vis. 3 Procédés pour entrer sans violence. Techniques vues ce soir: shio nage, Ikkyo ura et Ude garami. A chaque technique, une manière d’entrer différente. cours de … Lire la suite
Adultes Katate dori / Utchi-Kaïten nage omoté puis ura, puis à genoux. Mise en garde pour les grades, de ne plus laisser trainer les jambes dans les déplacements.Suwari waza Shomen/Ikkyo omoté et ura En Tachi waza, Katate dori / Jyu waza contre 4 Uke. Pas de cours Lundi prochain
Seniors/ados Révision générale du programme 5e et 4e kyu. Focus sur les problèmes habituellement rencontrés: Ikkyo en force ou en s’appuyant sur le bras d’ Uke. Pas de prise d’axe. Shio nage doit avoir comme référence l’ax des épaules d’ Uke BUKI WAZA Ken jutsu: Suburi shomen, Kessa giri et Yokomen Toutes sorties et techniques … Lire la suite
Entre gradés Poursuite du travail sur les Osae waza. Sélection de chaque Osae waza sur des attaques complexes. Muna dori/Ikkyo, Ryo kata dori/Nikkyo ura. Haïhammi katate dori/Sankyo omoté (2 versions). Ushiro katate dori-Kubijime / Yonkyo omoté. Moroté dori/Kote gaeshi. Suwari waza/Tanto Yokomen utchi Honté et Gyakuté/Gokyo. Puis exercice-Jeu innovateur: chaque participant doit présenter une technique … Lire la suite
6/9 ans cours par Halan à moitié Rappel des techniques et exercices de la semaine dernière. Kamae, latéralisation, les 4 déplacements sous forme de jeu de groupe par élimination Ikkyo, irimi nage, sophro 4/6 ans même travail que les 6/9 ans 9/13 ans même travail que les 2 groupes précédents. Adultes Les bases d’ Osae … Lire la suite
6-9 ans Exercice de rapidité sur la latéralisation. Acquisition des 4 déplacements sous forme de jeu. Irimi nage tenkan, henka, taïsabaki. Puis révision des techniques demandées pour les grades: Haïhammi katate dori /Ikkyo ura /sophrologie 4-6 ans Exercice de rapidité sur la latéralisation. Acquisition des 4 déplacements sous forme de jeu. Irimi nage tenkan, henka, … Lire la suite
Seniors/ados Cours par Ha lan Exercice d’esquives seul autours d’un Jo vertival: Henka, Taï sabaki, Tenkan. Puis, sur Moroté dori (Katate ryote dori), Les trois formes d’ Irimi différents. Shio nage omoté et ura. Kote Gaeshi, Kokyu nage x 3 différents. Kokyu ho. Moroté Jyu waza. Buki waza armes. Cours par marc Tanto. Ikkyo int … Lire la suite
