Seniors Qiqong Roulade arrière. Les déplacements. Les saisies de face Programme complet du 5e et du 4e kyu Conseil: ne jamais focaliser sur une saisie. Eviter de compenser le manque de souplesse par la raideur et la force. Sophrologie assise Adultes gradés Tout autours d’ Irimi nage (tsuki jodan, katate dori, aïhammi, Mune dori, … Lire la suite
Petits La chute arriere sur sollicitation. Haïammi Katate dori/ Irimi nage direct sur 2 pas linéaires. Esquives Sur frappes shomen au shoken. Sophro à genou Ados Esquives, les chutes, toutes les saisies de face. Haïhammi katate dori/irimi nage direct et indirect. Jeu d’attrape queue. Sophrologie Adutes Irimi nage sur haïhammi kate dori, … Lire la suite
Petits et moyens Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara . La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots Sophrologie Ados cours avec Manuella Les esquives. Mae ukemi entre deux cordes. Puis shio nage sur toutes les saisies de face Jeu du tire à la corde sophro Adultes la chute … Lire la suite
Seniors Qiqong la chute arrière soft irimi nage 1er) sur haihammi katate dori direct. En se profilant le long du bras d’Uke. Déplacement hayumi ashi 2 fois. 2°) indirect, en faisant tourner Uke à 360° par les déplacements Ayumi ashi, Tenkan, Henka et tsugi ashi pour projeter. 3°) sur Ushiro ryote dori , version sans … Lire la suite
Ados Assisté d Aurore >Les Gardes Kamae :Miggi (droite), Hidari: ( Gauche) >Toutes les esquives (Tsughi ashi: pied avant glissé, Ayumi ashi: pied glissé arrière, Tenkan: pivot sur pied avant en direction de notre dos, Taï sabaki: combinaison de ayumi ashi puis pivot tenkan , Henka (bascule sur place du bassin à 180°) >Chute avant Mae … Lire la suite
Ados (16) assisté de Manuella Nouvelle reprise déconfinée Travail de l’ensemble des esquives (Tsuggi ashi, ayumi ashi, tenkan, tai sabaki, henka) , et de la chute arrière ushiro ukemi. Puis technique shio nage ura sur katae dori. Recherche de la fluidité, de stabilité et de déplacement sur 3 temps. Enfin le kata de Jo en … Lire la suite
6-8 ans Savoir éviter les frappes (shomen et yokomen). Esquives rappel. Esquives limitées en espace (travail à l’aide de cerceaux au sol). Puis esquives de frappes au shokken. Shomen uchi Irimi nage. Rappel de toutes les techniques mémorisées; Ikkyo, Ushiro kiri otoshi, Irimi nage, sokumen irimi nage. 5 ans Même programme que pour les 6-8 … Lire la suite
Vous trouverez par ce lien notre second « e-cours » durant le confinement imposé suite au COVID Les esquives; https://youtu.be/F-DTzcz8zn0 Bonne révision et à bientôt !
6-8 ans approche Buki wazaPrésentation du sabre (Iaï to) Démonstration de l’intérêt de l’esquive face à un shomen. Apprentissage de Irimi (esquive en avancant sur le coté en pas chassé Tsuggi ashi) Apprentissage du rituel de prise d’un sabre et de sa remise à un autre partenaire. Frappe shomen au skokken. Puis en vis à … Lire la suite
reprise des seniors(petite salle simone weil) Aïki-taïzo. Les esquives IRIMI (Tsugi ashi et ayumi ashi) Ces esquives sur Shomen uchi. Puis kote gaeshi et irimi nage. Recherche de libération des hanches, aucune traction, Sophrologie ADULTES Redite du cours de la veille – Variations sur Yokomen utchi La frappe face au miroir. Diverses possibilités de … Lire la suite
