admin Petits (les 2 groupes) Echauffement par Ismael Les chutes, la chute tampon buvard face à un mur les esquives Ayumi ashi et Tsugghi ashi à 2 puis tous à la queue leuleu Sophrologie Ados Echauffement par Jean Les chutes, les esquives surtout tsuggi ashi et ayumi ashi sur 3 noveaux de complexité (seul à … Lire la suite
Seniors Qiqong – Aïki Taiso spécial « meiwakan » Les chutes avant et arrière Révision des déplacements IRIMI (Tsuggi ashi et Ayumi ashi) Par 2 puis collectif (à la queue leuleu) Ushiro ryote dori – Sankyo Sophrologie Adultes Ushiro ryote dori/Kokyu nage-Sokumen irimi nage- Juji garami -Koshi nage video: https://youtu.be/D2HgyhidyqI Sophrologie
Petits Groupe 1 & 2 Révisions des chutes Les déplacements AYumi ashi et Tsugghi ashi soous forme de jeu à 3 niveaux: 1- seul, 2- à deux l’un derrière l’autre, 3- tout l’ensemble à la queue leuleu sur ordre Sophrologie Ados Même chose que les petits + l’ensemble des esquives avec élimination tsuki chudan sur … Lire la suite
Ados Buki waza (les armes: ce mois ci ; le tanto) Echauffement par ados Les esquives, la chute arrière, la chute avant Présentation du TANTO le poignard Kata des 8 frappes Savoir esquiver face aux 4 premières frappes Adultes Stage avec Bruno Gonzalez mobilisation des hanches sur les esquives; Base du SYSTEMA Même exercice … Lire la suite
Lundi, Mercredi, Jeudi adultes et Seniors Cours par Marc Fialon
Seniors L esquive Ayumi ashi (irimi par le pied arrière) face à un coup de sabre shomen L exercice des funambules à plusieurs niveaux jusqu’au shomen / Ushiro kiri otoshi par l’esquive unique ayumi ashi. Shomen utchi/ Ikkyo ura Sophrologie Gradés Osae waza (tout en Ura waza) Retour sur le travail de la veille … Lire la suite
Petits anciens Chutes arrières Exercice jeu du funambule (Tori devant éviter Uke au dernier moment par ayumi ashi (droit à mettre un seul pied dans le vide pour ensuite revenir sur la ligne) 5 niveaux pour atteindre au final ushiro kiri otoshi. Petits nouveaux Même exercice puis jeu du ramassage de balles éparpillées en … Lire la suite
Ados échauffement par un élève Chute arrière, avant, les esquives face à un sabre, et avec élimination frappes au jo tsuki et shomen Kata des 6 phases au bâton Rappel du besoin de travailler chez soi pour avancer Adultes Buki waza: Le Jo échauffement à l’aide d’un bâton Suburi shomen et tsuki apprentissage du … Lire la suite
Seniors 14h30/ 16h30 Qiqong puis Aïki Taïso Les 5 déplacements sous frappes au Iaïto Yokomen Utchi entrée Taï sabaki avec peu de bras. Yokomen / Ude Kimenage Sophrologie Gradés 20h Kata dori Men utchi/ placemenzq Puis kokyu nage en faisant chuter avant Puis contre 2 Uke avc double Kata dori Men utchi. Puis contre … Lire la suite
Petits (2 groupes) Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi. Mae Ukemi: la chute avant plusieurs exercices dont « le trottoir » 1er groupe, chutes au centre des plots et sophrologie. 2e groupe la cabane Ados Echauffement par Maxence Les 5 esquives avec élimination la chute arrière, la chute avant par katate dori/Kokyu nage simple puis kokyu … Lire la suite
