Jeudi 20 Octobre 22

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Seniors L esquive Ayumi ashi (irimi par le pied arrière) face à un coup de sabre shomen L exercice des funambules à plusieurs niveaux jusqu’au shomen / Ushiro kiri otoshi par l’esquive unique ayumi ashi. Shomen utchi/ Ikkyo ura Sophrologie   Gradés Osae waza (tout en Ura waza) Retour sur le travail de la veille … Lire la suite

Jeudi 19 octobre 22

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Petits anciens Chutes arrières Exercice jeu du funambule (Tori devant éviter Uke au dernier moment par ayumi ashi (droit à mettre un seul pied dans le vide pour ensuite revenir sur la ligne) 5 niveaux pour atteindre au final ushiro kiri otoshi.   Petits nouveaux Même exercice puis jeu du ramassage de balles éparpillées en … Lire la suite

Jeudi 13 octobre 22

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Seniors 14h30/ 16h30 Qiqong puis Aïki Taïso Les 5 déplacements sous frappes au Iaïto Yokomen Utchi entrée Taï sabaki avec peu de bras. Yokomen / Ude Kimenage Sophrologie   Gradés 20h Kata dori Men utchi/ placemenzq Puis kokyu nage en faisant chuter avant Puis contre 2 Uke avc double Kata dori Men utchi. Puis contre … Lire la suite

Mercredi 12 octobre 22

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Petits (2 groupes) Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi. Mae Ukemi: la chute avant plusieurs  exercices dont « le trottoir » 1er groupe, chutes au  centre des plots et sophrologie. 2e groupe la cabane   Ados Echauffement par Maxence Les 5 esquives avec élimination la chute arrière, la chute avant par katate dori/Kokyu nage simple puis kokyu … Lire la suite

Lundi 10 octobre 22

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Ados échauffement: Pierre révision des 5 déplacements Jeu d’équilibriste au Jo Frappes tsuki chudan au Jo Le Kata des 6 phases au Jo   Adultes échauffement spécifique à l’aide d’ un bâton. Exercice d’équilibriste avec 1 bâton pour 2. Jo: Frappe tsuki. tsuki face à 2 partenaires avant et arrière qui esquiveront en absorbant  comme … Lire la suite

Jeudi 06 octobre 22

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Seniors QIQONG Révision des 5 déplacements La chute arrière avec relevé en moins de 3 secondes l’esquive ayumi ashi sur Shomen -Shomen/ Irimi nage direct, puis indirect sur Haïhammi katate dori Sophrologie   Adultes Démonstration des techniques travaillées la veille -Yokomen utchi/Irimi nage direct puis indirect.  Privilégié ce soir l’apprentissage conscient des déplacements au sol. … Lire la suite

mercredi 05 octobre 22

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1er groupe des petits puis 2ème les déplacements à genoux SHIKKO Révision de Tenshi nage et ushiro kiri otoshi. Balle de feu sophrologie pour le 2e groupe, Méditation assise MOKUSO pour le 1er   Ados echauffement par raphael Révision des 5 déplacements face à frappe shoken la chute avant révision de tenshi nage et ushiro … Lire la suite