Enfants Echauffement par Léa Les chutes avant chacun dans son couloir, bien alignés. Katate dori/ Tuggi ashi/tenka puis changement de mains pour refaire de l’autre coté, à l’infini. Uke fait des 1/2 tours. Puis kokyu nage version utchi kaïten. Jeu attrape cravate arrière avec les mains scratch Ados mêmes exercices qu’avec les enfants. Avec … Lire la suite
Ados les esquives face aux frappes shomen au shoken Chute avant et shikko Ken jutsu Ken/ Suburi. Coupe shio giri sous shomen. Puis mains nues; shomen/Shio nage omoté Adultes Jo Tsuki, uis esquives tsuggi ashi et ayumi ashi intérieur et extérieur. Sukumen irimi nage.Puis jyu waza. Puis Kakari geiko/ Jo dori, puis Kakari geiko/Jo … Lire la suite
Seniors Poursuite des révisions sur e 4e kyu Shikko, mae ukemi et les 5 esquives. Shomen utchi / Ikkyo, kote gaeshi et Ude kime nage Yokomen utchi / Shio nage et ude kime nage Suwari waza Kokyu ho sur ryote dori. Sophrologie Adulte Cours par Marc Fialon
Petits La chute arriere sur sollicitation. Haïammi Katate dori/ Irimi nage direct sur 2 pas linéaires. Esquives Sur frappes shomen au shoken. Sophro à genou Ados Esquives, les chutes, toutes les saisies de face. Haïhammi katate dori/irimi nage direct et indirect. Jeu d’attrape queue. Sophrologie Adutes Irimi nage sur haïhammi kate dori, … Lire la suite
Petits Révisions de mae ukemi dans un couloir bien aligné Révisions des 5 esquives avec les noms Esquives aléatoires sous frappes shomen au shoken (en mousse) Ados révisions chute avant, les 5 esquives, les 8 saisies de face. Apprentissage de la chute plaquée par Kote gaeshi. Adultes chute avant entre deux cordes, shikko. Apprentissage … Lire la suite
Petits et moyens Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara . La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots Sophrologie Ados cours avec Manuella Les esquives. Mae ukemi entre deux cordes. Puis shio nage sur toutes les saisies de face Jeu du tire à la corde sophro Adultes la chute … Lire la suite
Seniors Révision de toutes les techniques vues depuis la reprise. Qiqong des 8 brocarts Shomen Ikkyo, Haïhammi katate dori Shio nage… 5 Frappes au Jo Acquisition des esquives en avancant (tsugghi ashi, ayumi ashi sur des frappes au Jo (Tsuki, yoko men et gyaku yokomen mais aussi gedan gaeshi (frappes au niveau des genoux) Sophrologie … Lire la suite
Seniors (Aïki santé) Cours par Ha lan Qiqong les 8 brocarts: explicatif et historique, échauffement complet. Comment trouver le shisei (posture droite parfaite) et son ki kaï tanden (centre de gravité). Trouver l’axe idéal pour Ikkyo omoté sur hayami katate dori Sophrologie Ados mae ukemi et déplacements Buki waza : Ken jutsu: Suburi shomen, … Lire la suite
Ados Grande révision des esquives, la roulade arrière, avant, tampon buvard. Le jo: Jo dori. Esquive d’une frappe Tsuki au bâton. Adapter tsuggi ashi pour ensuite exécuter Sokumen irimi nage (synonyme de Nanamé kokyu nage) Rattrapage des passages de grade de la saison dernière. Résultats: Marcus=orange, Neil:jaune, Adultes Même travail que les ados. 5 fra: … Lire la suite
Ados assistantes: Manuella et Aurore Révision générale de tous les déplacements (5), shikko, chutes. Apprentissages de la manière d’aborder et de prendre en compte un sabre. Kessa giri en suburi (coupe latérale) avec les Ken. Puis shio giri (base de shio nage) avec un Shoken (sabre en mousse). Les fondements se trouvent dans les 3 … Lire la suite
