Seniors qiqong apprentissage du déplacement shikko en douceur et en concervant la verticalité Le programme du 5e kyu Kokyu ho relaxe Shio nage omoté et ura Tenshi nage direct et indirect Comment faire Irimi nage sans raideur sophrologie Adultes gradés Tsuki chudan suite. Etude du déroulé de la frappe. Frappe sur mur afin de … Lire la suite
6-8 ans avec Ha lan Rappel sur la tenue du keikogi, le noeud de ceinture. Révision du travail précédent: chute arrière. Tsuki ushiro kiri otoshi. Nouvelle acquisition: Tsuki chudan/ Kote gaeshi Le même travail mais sous forme kakari geiko sur l’ensemble du groupe retour au calme simple allongé au sol 5-6 ans avec Ha … Lire la suite
6-8 ans Rappel des termes de base (Dojo, Tatami, O sensei Ueshiba, définition de l’ Aï KI DO) La chute arrière. Réflexe de la chute sur douce poussée des épaules. Egalement en aspirant les épaules par derrière. Conservation de la distance par le jeu de la main scratch. Puis Sur une simple sollicitation linéaire vers … Lire la suite
Cours par Marc Katate dori/ Shio nage, Irimi nage, Tenchi nage
6-9 ans Cours par Ha lan Révision générale des Esquives, chutes avant et arrière, shikko.Rappel de la technique Tsuki/Sokumen irimi nage et apprentissage de tsuki/Kote gaeshi . Jeu; La balle de feu allongé,Sophrologie Voir ce lien: https://youtu.be/jGs52YwMJtM 5-6 ans Cours par Ha lan même travail que les 6 ans plus le jeu de questions au … Lire la suite
Adultes variations Thème: « pétrissage » Katate dori entrée des oasae waza omoté. Tori pétri le corps d’ Uke. C’est à dire, travail qui va permettre, voire imposer à Uke d’assouplir son épaule et libère sa hanche correspondante. Puis, pour reprendre le travail de tsuki d’hier, tsuki/Tenshi nage sans chuter. Uke travaille ses quadriceps et abdo afin … Lire la suite
6-9 ans cours par Ha lan Révisions du précédent cours. Intégrations des 5 esquives collectivement. Esquives sous frappes shomen par sabre factice. 5-6 ans même travail que les 6-9 ans. Apprentissage du shikko.la chute arrière « tsunami ». Jeu de la cabane précaire pour passer les shikkos. Sophrologie 9-13 ans cours par Ha lan Révisions, chute arrière … Lire la suite
Seniors/Ados Double saisie Ryote dori Tenchi nage 2 formes. Puis Sokumen irimi nage. Puis révision 5e et 4e kyu; Rappel de devoir réviser de son coté son programme afin de se mettre au niveau. Adultes Buki waza Jo Jo Tai Jo: sorties sur tsuki extérieure pour rabattre le jo d’Uke et riposte tsuki. Intérieur en … Lire la suite
6/9 ans cours par Halan à moitié Rappel des techniques et exercices de la semaine dernière. Kamae, latéralisation, les 4 déplacements sous forme de jeu de groupe par élimination Ikkyo, irimi nage, sophro 4/6 ans même travail que les 6/9 ans 9/13 ans même travail que les 2 groupes précédents. Adultes Les bases d’ Osae … Lire la suite
6-9 ans Exercice de rapidité sur la latéralisation. Acquisition des 4 déplacements sous forme de jeu. Irimi nage tenkan, henka, taïsabaki. Puis révision des techniques demandées pour les grades: Haïhammi katate dori /Ikkyo ura /sophrologie 4-6 ans Exercice de rapidité sur la latéralisation. Acquisition des 4 déplacements sous forme de jeu. Irimi nage tenkan, henka, … Lire la suite
