Enfants (les 2 cours) echauffement par un enfant la chute avant dans un couloir puis entre 2 « trottoirs » Révision d’ Ushiro ryote dori/Kokyu nage Puis agajime/Sokumen irimi nage. Agajime étant le fait de ceinturer par derrière) Relaxation rappel: le cours enfant du 25 janvier est annulé. Prof en stage Ados Ushiro waza Ushiro … Lire la suite
Ados Armes: Tanto les 5 esquives. Toujours bien les vivre face à une attaque et non comme une chorégraphie Le kata des 8 frappes au couteau (tanto no kata) Ce kata sur le mannequin BOB frappes au contact réel Tanto Yokomen/ Go kyo (contrôle au sol et désarmement) Contre 2 uke. Adultes Même kata … Lire la suite
Ados le travail des cuisses ( squatt vertical à deux) les chutes avant avec le jeu des echelles et tremplin Révision du kata des 8 frappes au tanto avec test de stress (poulets) en vue de démonstrations Rappel du Téléthon ce vendredi 02 stade maudry Adultes Le tanto Esquives sur tsuki, shomen et … Lire la suite
Petits 1er & 2e groupe Echauffements par enfant Chutes arrière par 2 en vis à vis La chute avant Révision des déplacements emboités par 2 puis à la queuleuleu Jeu « AI » « KI » « DO » avec les cerceaux de couleur Ushiro ryote dori/ Kokyu nage. Uke rabat la main de Tori qui menace son nez. le nez … Lire la suite
Seniors Qiqong, Aiki Taiso Ryote dori / Tenchi nage direct Puis indirect. Sophrologie Adultes Thème: Ryote dori Révision du travail de la veille Ryote dori/ Tenchi nage indirect avec plus d’astuces. Voir ce travail comme le symbole du Yin / Yang: une partie qui absobe, une autre qui pénètre. Gradés: Tori doit s’adapter encore … Lire la suite
Seniors 1er cours Qiqong puis aiki taïso Kata te dori/ Shio nage ura Gros travail de Tori sur lui même sans forcer sur Uke Sur Shomen, Apprentissage au moyen d’un Ken On va se servir de l’arme pour repérer l’axe vertical comme un fil à plomb sous l’aisselle d’ Uke Puis Katate dori/ Sokumen irimi … Lire la suite
Ados Avec Louise Tanto: esquives sur tsuki au tanto. Puis Tsuki kote geshi et shio nage Randori contre 2 Uke au tanto pour placer rapidement et alternativement les 2 techniques travaillées. Défilé déguisé en sumo gonflable au CRYSAM et visite dans la loge du gardien Lamine pour lui dire au revoir Sophrologie de fin de … Lire la suite
Enfants avec Louise Chute arrière sollicitée Shoken: Shomen/ Ushiro kiri otoshi et Sokumen irimi nage, La forêt de la mort (3 ninja dissimulés dans le dojo attaquent avec des shoken) Sophrologie Ados Avec Louise Les frappes yokomen avec Tanto (Honté) L’esquive intérieur et l’arrêt intérieur Shio nage, Sokumen irimi nage Taninzu gake à 2 … Lire la suite
Gradés Initiations MAE GERI, frappe direct du pied Apprentissage face au mur et repère de souplesse. Assouplissement avec un partenaire afin de gagner en hauteur de frappe Diverses applications: Kote gaeshi, Shio nage, Irimi nage avec pivot à 360° (spirale) Recherches collectives d’autres applications Vidéo https://youtu.be/aGH5rlvOGFI
Seniors QIQONG La chute avant mae ukemi académique Haïhammi katate dori/ Ude kime nage, Irimi nage, Shio nage. Même entrée dynamique en ligne. Savoir se placer en rapport avec le repère de l’épaule/Omoplate d’ Uke Préparation au grade 4e kyu. découverte de Yon kyo Sophrologie (méthode du courant d’air)
