6/9 ans Révision de la chute mae ukemi. Travail préçis sans que la tête ne touche le sol. Pas en tonneau. Exercice entre 2 ligne de plots et en départ à l’ordre. Puis Kata dori Men utchi kokyu nage. 4/6 ans Même travail que les 6 ans. Le passage sous la cabane, Balle de feu … Lire la suite
6/9 ans cours par Ha lan Mae ukemi chute avant, Shikko déplacements à genoux. Exercice balisé au sol. Katate dori/Kokyu nage avecTori munit d’un ken (en mousse). 4/6 ans – cours par Ha lan même exercice que chez les grands. Les chutes aidées par les balle cacahuètes.Sophrologie 9/13 ans – Cours par Ha lan Les … Lire la suite
Seniors – ados La chute avant soft. Ushiro ryo kata dori / Kookyu nage chute avant.ushiro ryote dori kokyu nage aidé d’un tanto.ushiro ryote dori/Sankyo omoté Adultes Même travail sur ushiro ryote dori avec un tanto. Puis sankyo omoté. Même travail sur shomen. Puis avec bates de baseball, matraques… Sur les 3 frappes au tanto, … Lire la suite
6/9 ans La chute avant mae ukemi Travail en ligne avec méthode. Passage par dessus l’épaule du prof façon koshi nage individuellement afin d’avoir les sensations de chute sécurisée. Puis katate dori/Kokyu nage en passant sous le bras (utchi kaïten); 4/6 ans Révision des termes divers. Shikko en slalom autours des plots. La chute avant … Lire la suite
Seniors/ados Frappes Yokomen droite et gauche, puis en vis à vis. Bien intégrer que l’on doit travailler autours d’un axe central du corps. Puis Jo nage. Tori va passer sous le jo puis libère Uke en descendant le Jo. Adultes Jo Même travail; que précédemment. Travail en vis à vis mais face à 2 partenaires … Lire la suite
Doubles saisies Ryote dori / Tenshi nage, Ryote dori / Shio nage, Ushiro ryote dori / Kokyu nage, Ushiro ryote dori / Ikkyo omoté, ushiro ryote dori / Irimi nage Conseils lorsqu Uke vérouille et bloque. suwari waza Ryote dori / Kokyu ho Jeu du tire à la corde par 2 équipes
Adultes Taninzu gake 3e volet Katate dori, déplacement interieur. Tori s’enroule mais place sa main intérieure tournée paume vers le ciel, plantée dans le coude d’Uke. La projection sera à 90°. Les pieds sont joints, genoux fléchis. Puis projection derrière Uke, enfin en tournant à 180°. Le bras intérieur menace d’un grand Yokomen. ON préférera … Lire la suite
Ados/adultes Les Kokyu nage: définition, entrainement sur Katate dori. Le principe est de ne fournir aucune NRJ de la part de Tori. Ce dernier conduira celle d’Uke même la plus petite soit elle. A l’image d’un barreur en voile face à une pétole (absence presque totale de vent) on va observer et profiter de la … Lire la suite
Seniors Sur la saisie la plus forte de l’ Aïki (Katate ryote dori ou Moroté dori), Ikkyo, puis sankyo. Passer par la phase « abandon de l’avant bras » à Uke ( puisqu’il le veut). Mobiliser tout le reste du corps dans un grand tenkan. Ce bras sera remonter comme une préparation de shomen. Puis coupe verticale … Lire la suite
Variétés sur katate dori en entrée intérieure. Tenshi nage en se décalant puis revenant sur le centre (on slaloom par rapport à Uke) et surtout en cassant le rythme afin de ne pas lui permettre de se stabiliser Sumi otoshi en plongeant dans le coude, paume de main vers le sol. Puis, seconde version; paume … Lire la suite
