Seniors Qiqong Les sorties de saisies (Katate dori x 2 et Haïhammi katate dori x 2) Ushiro kiri otoshi, Préparation au grade de 4e et 3e kyu Sophrologie Adultes Comment gérer les saisies bloquées Katae ryote dori/ Kokyu ho Katae dori / Kokyu nage Préparation aux grades
Enfants échauffement par Jules La poussette chute arrière de front puis ushiro kiriotoshi. Irimi nage: le filet de pêcheurs Jeu AI KI DO par les cerceaux Ados Les esquives sous shoken et sur ordre d’Uke Katate dori Sokumen irimi nage par les deux bras (int et ext) Révision générale pour les passages de grades … Lire la suite
Ados echauffements par Maxence Les esquives. Le tanto no kata (kata des 8 frappes au Tanto). Esquives adaptées des 4 premières frappes au tanto (shomen, Yokomen, gyaku yokomen, tsuki). Techniques adaptées à chaque attaques. Shomen/Gokyo, Yokomen/Shio nage, Gyaku yokomen/Ikkyo, Tsuki/Sokumen irimi nage Sophrologie (le courant d’air épurateur) Adultes Même programme qu’avec les ados. Avec … Lire la suite
Seniors QIQONG Les 5 esquives Savoir distinguer et produire les entrées intérieures/extérieures, Omoté/ura, On peut extrapoler Noir/blanc, Femme/Homme… Entrer sous shomen Intérieur/extérieur. Entrer sur Yokomen; Intérieur/extérieur. Simulation de passage 4e & 3e kyu. Sophrologie Adultes gradés Thème: Techniques sur saisie de Keikogi Kata dori/men uchi/ Kokyu nage. Katadori menuchi/Kote gaeshi. Mune dori ou mae … Lire la suite
Ados les esquives face aux frappes shomen au shoken Chute avant et shikko Ken jutsu Ken/ Suburi. Coupe shio giri sous shomen. Puis mains nues; shomen/Shio nage omoté Adultes Jo Tsuki, uis esquives tsuggi ashi et ayumi ashi intérieur et extérieur. Sukumen irimi nage.Puis jyu waza. Puis Kakari geiko/ Jo dori, puis Kakari geiko/Jo … Lire la suite
Seniors Qiqong avec Ha lan Etude du shomen. Synchronisation des bras et du déplacement Ayumi ashi. Ikkyo omoté et Ura. Evaluation 5e, 4e et 3e Kyu. Sophrologie Adultes Echauffement préparation spécifique par Halan Thème: Doubles saisies Ryote dori/Tenchi nage indirect Katate ryote dori (Moroté dori) Kote gaeshi Kata dori men utchi/ Shio nage (problématique … Lire la suite
Ados Armes les esquives avec un Jo: tsuki en faisant tsuggi ashi et Henka. Shomen en faisant ayumi ashi, Tenkan et Taï sabaki autours du jo tenu verticalement. En vis à avis, Taï sabaki autours d’un seul baton, puis en echangeant les 2 bâtons tenus verticalement. Jo Taï Jo en vis à vis, Yokomen des … Lire la suite
Enfants La chute avant mae ukemi entre deux trottoirs (créés par des tapis de sol) Esquiver une attaque brusque par 2 mains vers les épaules. Esquive limitée dans un territoire marqué par un grand cerceau au sol. Puis un petit Ados Cours par Ha lan Esquives comme chez les petits dans un petit territoire … Lire la suite
Ados Sensibilisation sur les résolutions à prendre en début d’année afin de ne pas plonger dans la routine Aïki Rappel des esquives, la chute avant. La chute avant avec obstacle (bâton librement tenu par 2 enseignants à 10 cm de hauteur) Jo Frappes tsuki chudan dans le vide. Puis sur cibles (cordes verticales) Jo dori … Lire la suite
Armes Ken jutsu Suburi: shomen, Shomen dans les 4 directions, Kiri gaeshi, En vis à vis d’un partenaire, 1ere enchainement de la série d’Ura datchi (exercice simple de coupes kessagiri avec contact puis sans contact). Puis, évitement du sabre en le contournant, en choquant l’arrière du sabre d’uke pour riposter en menaçant la gorge. Travail … Lire la suite
