1er cours des petits (6-9 ans) Rappel des principes: ponctualité, propreté, tenue portée, discipline, pas d’affaires laissées dans les vestiaires La chute arrière (protéger sa tête: pas d’impact au sol) Shomen / Ushiro kiri otoshi Jeu main scratsh puis avec une balle de mousse placée entre les deux dos de main Retour au calme Questions-Réponses … Lire la suite
1er cours enfants la chute arrière Ushiro kiri otoshi Main scratch puis avec la balle 1er cours adultes de la saison Cours d’essai pour 4 débutants Armes: mois du Jo Présentation de l’arme. Frappes tsuki chudan répétitives Puis en vis à vis Jo Taï Jo Puis avec riposte au jambes Mains nues contre jo. … Lire la suite
section Adultes uniquement La manière de gérer Yokomen utchi Entrainement seul à frapper yokomen sur longue distance (largeur du dojo) Entrainement à frapper réellement sur le mannequin BOB Puis face à un partenaire distance » TO MA » d une dizaine de pas. Comment Tori doit « encaisser » le Yokomen : Ne pas incliner sa tête mais … Lire la suite
Ados (04) Armes: Ken La théorie sur le Katana. Mythologie, respect de l’arme entrainement : Ken avec une saya Shomen suburi puis frappe en vis à vis avec un Tori se protégeant la tête Puis frappes alternées shomen/Shomen de plus en plus vite afin d acquerir des réflexes. Ensuite, savoir tourner autours du sabre de … Lire la suite
Seniors Qiqong & aiki tazo Révision de la roulade arrière complète Thème; sokumen irimi nage sur haïhammi katate dori puis Yokomen. Puis en kakari geiko sophrologie Adultes Henka waza (enchainement de plusieurs techniques d’affilé) de 2 à 5 techniques avant de projeter. Exemple: ShomenIrimi nage/ Star de la soirée: Marc Fialon sur Yokomen/ Shio … Lire la suite
seniors Qiqong, Aïki taïso Les frappes tsuki et mae geri Aujourd’hui » sokumen irimi nage » Tsuki chudan, mae geri sophrologie Adultes Hammi handatchi waza/ Yokomen utchi/ Irimi nage puis Kote gaeshi Mëme chose debout tachi waza Puis à l’occasion de la star du jeudi (travail de cardio pour 1 pratiquant): aujourd’hui : ALEX 3mnts … Lire la suite
Enfants (les 2 cours) echauffement par un enfant la chute avant dans un couloir puis entre 2 « trottoirs » Révision d’ Ushiro ryote dori/Kokyu nage Puis agajime/Sokumen irimi nage. Agajime étant le fait de ceinturer par derrière) Relaxation rappel: le cours enfant du 25 janvier est annulé. Prof en stage Ados Ushiro waza Ushiro … Lire la suite
Enfants (les 2 cours) Les chutes Ushiro ryote dori/ Kokyu nage simple encadré entre des plots Jeu des cerceaux AI KI DO Jeu gauche droite avec les vers poilus elastiques Galette des rois Ados La roulade arrière tai sabaki en shikko. Ushiro ryo kata dori / Kokyu nahe en hammi handatchi waza la galette … Lire la suite
Petits 1er & 2e groupe Echauffements par enfant Chutes arrière par 2 en vis à vis La chute avant Révision des déplacements emboités par 2 puis à la queuleuleu Jeu « AI » « KI » « DO » avec les cerceaux de couleur Ushiro ryote dori/ Kokyu nage. Uke rabat la main de Tori qui menace son nez. le nez … Lire la suite
Seniors Qiqong – Aïki Taiso spécial « meiwakan » Les chutes avant et arrière Révision des déplacements IRIMI (Tsuggi ashi et Ayumi ashi) Par 2 puis collectif (à la queue leuleu) Ushiro ryote dori – Sankyo Sophrologie Adultes Ushiro ryote dori/Kokyu nage-Sokumen irimi nage- Juji garami -Koshi nage video: https://youtu.be/D2HgyhidyqI Sophrologie
